Η Σούζαν Γιανγκ Μπράουν από το Ντέλαγουερ των ΗΠΑ εξακολουθεί στα 108 της χρόνια να οδηγεί το αυτοκίνητό της, να ζει ανεξάρτητα και να ακολουθεί έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Η ίδια αποδίδει τη μακροζωία της σε πέντε απλές καθημερινές συνήθειες.
Η υπεραιωνόβια Αμερικανίδα ανανέωσε πρόσφατα το δίπλωμα οδήγησής της, το οποίο ισχύει έως το 2033, όταν θα έχει συμπληρώσει τα 115 χρόνια ζωής.
«Για να πάω στο κατάστημα ή οπουδήποτε αλλού πρέπει να οδηγώ. Είμαι έμπειρη οδηγός και προσπαθώ πάντα να είμαι πολύ προσεκτική», δηλώνει.
Γεννημένη στις 24 Απριλίου 1918 σε αγρόκτημα του Ντέλαγουερ, μεγάλωσε σε ένα σπίτι χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα και τρεχούμενο νερό, μαζί με τους γονείς και τα εννέα αδέλφια της. Παρά τις δυσκολίες της εποχής, κατάφερε να σπουδάσει, να γίνει δασκάλα και να εργαστεί στην εκπαίδευση για περισσότερα από 30 χρόνια.
Όταν τη ρωτούν ποιο είναι το μυστικό της μακροζωίας της, απαντά με απλότητα: «Δεν ξέρω γιατί ζω τόσο πολύ. Απλώς, προσπαθώ να φροντίζω τον εαυτό μου».
Δείτε τα πέντε μυστικά της για μια μακρά και υγιή ζωή:
1. Καθημερινή κίνηση
Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς της. Κάθε πρωί αφιερώνει περίπου 10 λεπτά σε ασκήσεις διατάσεων, ενδυνάμωσης και ισορροπίας, ενώ στη συνέχεια γυμνάζει ιδιαίτερα τα πόδια της.
Παρά την ηλικία της, περπατά χωρίς μπαστούνι ή περπατήρα και συμμετέχει σε μαθήματα χορού σε καρέκλα τρεις φορές την εβδομάδα σε κέντρο δραστηριοτήτων για ηλικιωμένους, όπου μεταβαίνει οδηγώντας η ίδια.
2. Ισορροπημένη διατροφή
Η διατροφή της βασίζεται σε απλές και υγιεινές επιλογές. Προτιμά το κοτόπουλο και τα φρούτα, ενώ καταναλώνει σχεδόν καθημερινά ένα μήλο. Αγαπημένα της είναι επίσης τα ροδάκινα και τα μύρτιλα. Το πρωινό της περιλαμβάνει έναν καφέ χωρίς ζάχαρη, μια κατεψυγμένη βάφλα και χυμό κράνμπερι.
Αποφεύγει τα τηγανητά, τη ζάχαρη και το αλκοόλ, αν και παραδέχεται ότι της αρέσουν τα γλυκά. Μοναδική εξαίρεση αποτελεί το παραδοσιακό κέικ που ετοιμάζει στις οικογενειακές συγκεντρώσεις.
Στα 108 της χρόνια λαμβάνει μόνο ένα φάρμακο, για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
3. Ανεξαρτησία
Η Σούζαν παντρεύτηκε δύο φορές, όμως μετά τον θάνατο του δεύτερου συζύγου της αποφάσισε να μη δημιουργήσει ξανά σχέση.
«Δεν χρειάζομαι κάποιον να με φροντίζει. Φροντίζω μόνη μου τον εαυτό μου», λέει χαρακτηριστικά.
Η δυνατότητα να οδηγεί και να παραμένει στο σπίτι της αποτελεί για εκείνη βασικό στοιχείο της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής της.
4. Διατήρηση πνευματικής εγρήγορσης
Εκτός από τη σωματική άσκηση, δίνει μεγάλη σημασία στη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση.
Διαβάζει συστηματικά, με ιδιαίτερη προτίμηση στα αισθηματικά μυθιστορήματα, λύνει σταυρόλεξα και παιχνίδια λέξεων, ενώ παραμένει ιδιαίτερα δραστήρια κοινωνικά.
Συμμετέχει στις δραστηριότητες της εκκλησίας, συναντά φίλους, παίρνει μέρος στις εκδηλώσεις της αδελφότητας στην οποία ανήκει και οργανώνει σχολαστικά όλες τις υποχρεώσεις της, χρησιμοποιώντας πάντα το προσωπικό της ημερολόγιο.
5. Νέες εμπειρίες και ταξίδια
Η ίδια πιστεύει ότι οι νέες εμπειρίες κρατούν τον άνθρωπο δραστήριο και αισιόδοξο.
Έχει ταξιδέψει σε πολλές περιοχές των Ηνωμένων Πολιτειών, όπως η Αλάσκα και η Χαβάη, αλλά και σε χώρες όπως η Ισπανία, η Πορτογαλία και η Βραζιλία.
Αγαπημένος της προορισμός παραμένει η Χαβάη, την οποία χαρακτηρίζει ένα από τα ομορφότερα μέρη που έχει επισκεφθεί.