Στα 103 της χρόνια, η Ντόροθι Γουίλσον εξακολουθεί να έχει ένα πρόγραμμα τόσο γεμάτο που θα ζήλευαν πολλοί, ενώ συχνά μοιράζεται μυστικά για τη μακροζωία.
- Η Ντόροθι Γουίλσον, μετά τις σπουδές και τον γάμο της το 1942 με τον Ρίτσαρντ, απέκτησε τέσσερα παιδιά και μετακόμιζε συχνά λόγω των στρατιωτικών του υποχρεώσεων. Σήμερα, στα 103 της χρόνια, παραμένει ενεργή και κοινωνική, ενώ μοιράζεται πέντε καθημερινές συνήθειες για τη μακροζωία.
- Η Γουίλσον δίνει έμφαση στη διαρκή κίνηση και την αυτονομία, ντύνεται μόνη της καθημερινά και συμμετέχει σε μαθήματα γυμναστικής. Παράλληλα, διατηρεί την πνευματική της εγρήγορση διαβάζοντας πολύ, θεωρώντας το διάβασμα πηγή γνώσης.
- Θεωρεί την κοινωνικοποίηση και τις νέες γνωριμίες καθοριστικές για την ευτυχία της και υποδέχεται προσωπικά τους νέους ενοίκους στο Masonicare. Επιπλέον, το μπριτζ, μια κοινωνική δραστηριότητα στρατηγικής, αποτελεί το αγαπημένο της πάθος, παίζοντας διά ζώσης αλλά και διαδικτυακά.
- Η Γουίλσον ακολουθεί ισορροπημένη διατροφή, με προτίμηση στα θαλασσινά και τα λαχανικά, αποφεύγοντας τις υπερβολές. Επιλέγει την αισιοδοξία, αποφεύγει τα παράπονα και δηλώνει ότι νιώθει υπέροχα, δίνοντας ένα σημαντικό μάθημα ζωής.
Γεννημένη στις 12 Ιανουαρίου 1923 στο Άρλινγκτον της Μασαχουσέτης, η Γουίλσον έχει βρει πλέον το λιμάνι της στο Masonicare, ένα πρότυπο κέντρο αυτόνομης διαβίωσης ηλικιωμένων στο Μίστικ του Κονέκτικατ.
Εκεί, η καθημερινότητά της είναι γεμάτη από μαθήματα γυμναστικής, εκκλησιαστικές και κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά και ατελείωτες παρτίδες μπριτζ με φίλους και συγγενείς.
«Το χόμπι μου είναι οι άνθρωποι, γιατί αυτό είναι που μου αρέσει περισσότερο», εξομολογείται η ίδια με χαμόγελο στο today.com. «Είναι το καλύτερο κομμάτι της ζωής. Οι άνθρωποι που συναντάς».
Κίνηση μυαλού και σώματος τα συστατικά για τη μακροζωία
Μετά τις σπουδές της στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης και μια σύντομη καριέρα σε τράπεζα, η Ντόροθι γνώρισε τον μεγάλο έρωτα της ζωής της, τον Ρίτσαρντ Γουίλσον. Παντρεύτηκαν το 1942 και παρέμειναν αχώριστοι μέχρι τον θάνατό του, το 2017. Μαζί απέκτησαν τέσσερα παιδιά, μετακομίζοντας διαρκώς σε όλη τη χώρα λόγω των υποχρεώσεων του Ρίτσαρντ στην Αεροπορία Στρατού των ΗΠΑ.
Σήμερα, η Γουίλσον σπάνια μένει μόνη. Γνωστή στην κοινότητα για το ότι δεν χάνει ποτέ καμία εκδήλωση, θέτει πάντα σε προτεραιότητα τον χρόνο με τους αγαπημένους της.
Παρακάτω, μοιράζεται τις πέντε καθημερινές συνήθειες που την κρατούν υγιή και ευτυχισμένη στον έναν αιώνα ζωής της.
1. Διαρκής κίνηση και αυτονομία
Η Γουίλσον τονίζει ότι η διατήρηση μιας ρουτίνας και η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας, ακόμη και με τον πιο απλό τρόπο.
«Ντύνομαι κάθε μέρα μόνη μου. Δεν έχω καμία βοήθεια», λέει χαρακτηριστικά. Παράλληλα, παρακολουθεί μαθήματα γυμναστικής στο κέντρο, δηλώνοντας ενθουσιασμένη με το πώς η κίνηση ωφελεί το σώμα και το μυαλό: «Ο εκπαιδευτής μάς εξηγεί τα πάντα. Ποιο μέρος του σώματος βοηθάμε και πώς εμπλέκεται ο εγκέφαλος. Δεν είναι απορίας άξιο που η γυμναστική κάνει τόσο καλό».
Ακόμα και οι καθημερινές μικροδουλειές, όπως το να σηκωθεί από το κρεβάτι, είναι για εκείνη μια θετική πρόκληση. «Τίποτα δεν είναι εύκολο, αλλά δεν υποτίθεται ότι πρέπει να είναι. Είναι καλό για να διατηρείς τις δυνάμεις σου».
2. Πνευματική εγρήγορση μέσω του διαβάσματος
Εκτός από το σώμα, η 103χρονη κρατά κοφτερό και το μυαλό της μέσω της λογοτεχνίας. «Διαβάζω αρκετά. Έχω ένα φωτιστικό και διαβάζω σε αυτό κάθε βράδυ», αναφέρει. Για την ίδια, το διάβασμα δεν είναι απλή ψυχαγωγία, αλλά πηγή γνώσης: «Το πιο ενδιαφέρον με το διάβασμα είναι ότι συνειδητοποιείς πως τόσα πολλά πράγματα, που συμβαίνουν σήμερα στον κόσμο, έχουν συμβεί ξανά και ξανά στο παρελθόν. Δεν νομίζω ότι μαθαίνουμε ποτέ από την Ιστορία, αλλά οφείλουμε να προσπαθούμε».
3. Κοινωνικοποίηση και νέες γνωριμίες
Η Γουίλσον αποδίδει μεγάλο μέρος της ευτυχίας της στην επαφή με τον κόσμο. Μάλιστα, είναι μέλος της επιτροπής υποδοχής του Masonicare, καλωσορίζοντας προσωπικά τους νέους ενοίκους.
«Είναι σημαντικό για εκείνους να νιώθουν ευπρόσδεκτοι, αλλά είναι εξίσου σημαντικό και για εμάς που τους υποδεχόμαστε», εξηγεί. «Το να νιώθεις ότι κάποιος ξέρει το όνομά σου και νοιάζεται για το τι κάνεις, αλλάζει τα πάντα. Είμαστε πολύ πολύ τυχεροί».
4. Παιχνίδια μυαλού και στρατηγικής
Μια κοινωνική δραστηριότητα που συνδυάζει τη διασκέδαση με τον φιλικό ανταγωνισμό είναι το μπριτζ, το οποίο αποτελεί το αγαπημένο της πάθος εδώ και δεκαετίες. «Παίζω μπριτζ μια φορά την εβδομάδα διά ζώσης, και κάθε μέρα διαδικτυακά με δύο από τα παιδιά μου» λέει, σημειώνοντας πως το παιχνίδι αυτό φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.
5. Ισορροπημένη διατροφή χωρίς υπερβολές
Μέσα στο πολυάσχολο πρόγραμμά της, η Γουίλσον φροντίζει να τρέφεται σωστά για να έχει ενέργεια. Μεγάλη της αδυναμία είναι τα θαλασσινά και ιδιαίτερα η θαλασσινή σούπα. Παράλληλα, δεν λείπουν ποτέ τα λαχανικά από το πιάτο της: «Τρώω πάντα μια σαλάτα ή κάποιο λαχανικό».
Γενικά, πάντως, δεν είναι ιδιότροπη με το φαγητό. «Νιώθω υπέροχα όλη την ώρα. Γιατί όχι; Δεν ωφελεί σε τίποτα να παραπονιέσαι» καταλήγει με τη σοφία των 103 ετών της, δίνοντας το απόλυτο μάθημα αισιοδοξίας.