ΥΓΕΙΑ 10/09/2026 16:11 Οι προπονητές συμφωνούν: «Για να τονώσετε τα χέρια σας στα 60, κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων κωπηλατικής, δύο φορές την εβδομάδα»
ΖΩΗ 08/09/2026 20:33 Σβαρτσενέγκερ στα 79 του: Συνεχίζει και πίνει το ίδιο ρόφημα πρωτεΐνης που τον συνοδεύει από την εποχή του bodybuilding
ΖΩΗ 08/09/2026 14:13 Γυμναστής: «Αν στα 50 μπορείς να κρατήσεις τις φτέρνες σηκωμένες για 30 δευτερόλεπτα και στα 60 για 25, έχεις επαρκή δύναμη και σταθερότητα»
ΖΩΗ 07/09/2026 14:42 Πώς να χτίσεις κορμί σαν τα κορίτσια του Τζέιμς Μποντ -Η Ναόμι Χάρις αποκαλύπτει τι τρώει και τι γυμναστική κάνει
ΓΥΝΑΙΚΑ 03/09/2026 10:05 Φαίη Σκορδά: Αυτή είναι η γυμναστική που επιλέγει λίγο πριν επιστρέψει στο τηλεοπτικό πλατό
ΖΩΗ 01/09/2026 20:18 Ντικ Βαν Ντάικ: Κάνει γυμναστική στα 100 και εντυπωσιάζει -«Συνεχίστε να κινείστε» [βίντεο]
ΖΩΗ 30/08/2026 21:49 Η Τζούλι Άντριους λέει ότι εξακολουθεί να αισθάνεται 50 ετών στα 90 της -Και αποδίδει σε αυτό μια συνήθεια ζωής
ΥΓΕΙΑ 29/08/2026 21:21 Τι μπορεί να κάνει στο σώμα σας το να κρέμεστε από μια μπάρα για 30 δευτερόλεπτα
ΥΓΕΙΑ 26/08/2026 12:09 Τα squats είναι καλά, αλλά οι έμπειροι γυμναστές συμφωνούν: «Η γέφυρα γλουτών είναι η άσκηση που πολλοί υποτιμούν»
ΥΓΕΙΑ 25/08/2026 12:28 Γυμναστής: Αν κάποιος άνω των 60 ετών περπατάει για 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα, θα παρατηρήσει άμεσα οφέλη και μείωση του στρες
