ΖΩΗ 08/10/2026 07:54 Ψυχολόγοι: Οι άνθρωποι που περπατούν με τα χέρια πίσω από την πλάτη δεν το κάνουν ασυναίσθητα, αλλά για να ενισχύσουν το αίσθημα ηρεμίας
ΓΥΝΑΙΚΑ 05/10/2026 16:58 Άνω των 60: Personal trainer αποκαλύπτει πόσα λεπτά περπάτημα την εβδομάδα χαρίζουν σημαντικά οφέλη
ΖΩΗ 04/10/2026 21:15 Ειδικοί της ψυχολογίας λένε ότι το γρήγορο περπάτημα δεν σημαίνει μόνο βιασύνη -Μπορεί να δείχνει στοχοπροσήλωση και οργανωτικότητα
ΓΥΝΑΙΚΑ 03/10/2026 19:00 Μόλις 30 λεπτά περπάτημα: Η ιαπωνική μέθοδος που αξίζει να δοκιμάσετε μετά τα 45
ΖΩΗ 02/10/2026 16:10 Προπονητής: Αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη μυϊκή μάζα μετά τα 60 δεν αρκεί το περπάτημα -Χρειαζόμαστε ασκήσεις ενδυνάμωσης
ΓΥΝΑΙΚΑ 23/09/2026 16:43 Άνω των 65; Οι 5 ασκήσεις που μπορούν να κάνουν το περπάτημά σας ξανά τόσο γρήγορο όσο στα 40
ΓΥΝΑΙΚΑ 21/09/2026 21:00 Τι παθαίνει το σώμα σας όταν περπατάτε κάθε μέρα -Οι αλλαγές που αξίζει να γνωρίζετε
ΓΥΝΑΙΚΑ 14/09/2026 10:20 Personal trainer: Πόσο περπάτημα χρειάζεται καθημερινά μετά τα 70 για να δείτε οφέλη
ΓΥΝΑΙΚΑ 10/09/2026 20:00 Τι είναι το Tai Chi Walking, η νέα τάση στο περπάτημα -Γιατί όλοι μιλούν γι’ αυτό αντί για τα 10.000 βήματα
ΖΩΗ 07/09/2026 20:09 Οι ψυχολόγοι συμφωνούν: οι άνθρωποι που περπατούν γρήγορα δεν είναι μόνο αποφασιστικοί, αλλά διαχειρίζονται και καλά τον χρόνο τους
ΥΓΕΙΑ 25/08/2026 12:28 Γυμναστής: Αν κάποιος άνω των 60 ετών περπατάει για 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα, θα παρατηρήσει άμεσα οφέλη και μείωση του στρες
