Στα 92 της χρόνια, η Σοφία Λόρεν εξακολουθεί να εντυπωσιάζει με τη ζωντάνια και τη φυσική της κατάσταση.
Η θρυλική ηθοποιός έχει αποκαλύψει ότι το μυστικό της δεν είναι κάποιο θαυματουργό ελιξίριο, αλλά μια σταθερή, πειθαρχημένη ρουτίνα που ακολουθεί καθημερινά και μάλιστα από τις 6 το πρωί.
Η καθημερινή της δέσμευση στην άσκηση
Σε συνέντευξή της το 2020 στο Haute Living San Francisco, η Λόρεν είχε περιγράψει τον τρόπο ζωής που τη συνοδεύει εδώ και δεκαετίες. Όπως είπε, ξυπνά κάθε μέρα στις 6:00 και αφιερώνει 45 λεπτά σε πρόγραμμα καλλισθενικής γυμναστικής, μια συνήθεια που θεωρεί απαραίτητη για να ξεκινά η μέρα της με ενέργεια και καθαρό μυαλό.
Πέθανε η ηθοποιός Σοφία Λάππου
Η ίδια τονίζει ότι η άσκηση δεν είναι απλώς θέμα εμφάνισης, αλλά τρόπος να διατηρεί ισορροπία και συγκέντρωση στην καθημερινότητά της.
Τι περιλαμβάνει η καλλισθενική προπόνηση
Η καλλισθενική γυμναστική βασίζεται στο βάρος του σώματος και αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές ενδυνάμωσης. Η ειδικός άσκησης Liz Nelson εξηγεί ότι για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση ή μετά από αυτή, η προπόνηση αντίστασης είναι καθοριστική:
- συμβάλλει στην ανάκτηση μυϊκής μάζας
- ενισχύει τον μεταβολισμό
- βελτιώνει την οστική πυκνότητα
- μειώνει τον πόνο στη μέση, τα συμπτώματα αρθρίτιδας και ινομυαλγίας
- υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία
Για τη Λόρεν, η συγκεκριμένη μορφή άσκησης αποτελεί ιδανικό τρόπο να διατηρεί το σώμα της δυνατό και λειτουργικό.
Η φιλοσοφία της για τη φυσική κατάσταση
Η Σοφία Λόρεν έχει δηλώσει πολλές φορές ότι η άσκηση είναι για εκείνη μια καθημερινή υπόσχεση προς τον εαυτό της. Πιστεύει ότι η πειθαρχία είναι απαραίτητη, αλλά αναγνωρίζει και την ανθρώπινη τάση για αναβολές:
«Πάντα υπάρχει μια δικαιολογία για να μην κάνεις τίποτα», έχει πει. «Γι’ αυτό αναγκάζω τον εαυτό μου να βγαίνει για περπάτημα μία ώρα».
Για εκείνη, η κίνηση είναι τρόπος ζωής, όχι υποχρέωση.
Η ισορροπία ανάμεσα στην υγεία και την απόλαυση
Παρά την πειθαρχία της, η Λόρεν δεν πιστεύει στις υπερβολές. Το 1965 είχε δηλώσει χαρακτηριστικά: «Προτιμώ να τρώω μακαρόνια και να πίνω κρασί, παρά να είμαι υπερβολικά αδύνατη». Η στάση της απέναντι στη γήρανση είναι εξίσου γειωμένη:
«Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό. Αυτό είναι το πρόσωπο με το οποίο γεννήθηκα. Μου αρέσει να διατηρώ τον εαυτό μου όπως είναι».
Μια καριέρα που δεν δείχνει να σταματά
Από το «The Gold of Naples» το 1954 μέχρι σήμερα, η Σοφία Λόρεν δεν έχει χάσει το πάθος της για τον κινηματογράφο. Όπως έχει δηλώσει, δεν την απασχολεί η «κληρονομιά» που θα αφήσει, αλλά η επόμενη ταινία της:
«Θα σκεφτώ την υστεροφημία όταν αποσυρθώ και ελπίζω να μην αποσυρθώ ποτέ».