Μια μητέρα από τη Βρετανία μοιράστηκε πώς απέκτησε γραμμωμένη κοιλιά μετά από δύο καισαρικές χωρίς να καταφύγει σε φάρμακα ή δίαιτες μόδας.
Η Μπέθανι Κέντρα εξήγησε ότι το πρώτο που έπρεπε να κάνει ήταν να χάσει βάρος και κατάφερε τελικά να μείνει 22 κιλά πιο αδύνατη. «Ο μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος είναι ένα έλλειμμα θερμίδων. Πρέπει να επικεντρωθείς στη θρέψη και στη διατροφή», εξήγησε. Η μητέρα δύο παιδιών έδωσε έμφαση σε τροφές ολικής άλεσης, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά.
Στη συνέχεια αποκάλυψε ότι στράφηκε στη γυμναστική με pilates με μερικά ελαφρά βάρη. «Ως κάποια που έχει χάσει και πάρει πολύ βάρος τρεις φορές, δύο φορές από τη γέννηση παιδιών και έχω κάνει δύο καισαρικές τομές, μπορώ ειλικρινά να πω ότι το pilates, μετά την απώλεια λίπους, είναι αυτό που πραγματικά έχει τονώσει την κοιλιά μου και έχει χτίσει τον όγκο της με σχήμα και μυς», είπε. Η ίδια εξήγησε ότι κατάφερε να γυμναστεί χωρίς να χρειαστεί να πάει σε γυμναστήριο και παρακολουθούσε προγράμματα μέσω YouTube. Συμπλήρωσε το πρόγραμμά της προσπαθώντας να κάνει 10.000 βήματα την ημέρα και δύο μέρες πιο έντονη καρδιοαναπνευστική άσκηση.
Το viral βίντεο με τις συμβουλές της Βρετανίδας μαμάς για επίπεδη κοιλιά
Το βίντεο που δημοσίευσε στον λογαριασμό της στο TikTok σύντομα έγινε viral με πάνω από 95.000 προβολές και οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έσπευσαν να την ευχαριστήσουν για τις συμβουλές απώλειας βάρους. Κάποιοι ενθουσιάστηκαν που κατάφερε τον στόχο της χωρίς να πάει σε γυμναστήριο. «Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο για το έλλειμμα θερμίδων και τη διατροφή. Είναι ενδιαφέρον ότι έχεις πετύχει τόσο καταπληκτικά αποτελέσματα με το pilates!», της έγραψε ένας.
«Ναι, είναι καταπληκτικό να βλέπεις ανθρώπους να χάνουν βάρος με τον σωστό τρόπο. Ο καθένας με τον δικό του τρόπο, αλλά έχω βαρεθεί να τους βλέπω όλους να κάνουν ένεση Mounjaro. Μπράβο σου», έγραψε άλλος.