Κάθε φορά που βλέπουμε την Αντριάνα Λίμα να περπατά στην εμβληματική πασαρέλα της Victoria’s Secret απορούμε τι κάνει και διατηρείται τόσο άψογη.
Το 45χρονο μοντέλο είναι γνωστό για τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς και το καλογυμνασμένο σώμα της. Πίσω όμως, από τη λάμψη και τη χλιδή των επιδείξεων της Victoria’s Secret κρύβεται ένα απαιτητικό και αδιάκοπο πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο ακολουθεί η Αντριάνα για να διατηρείται στην καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση.
Κάθε μέρα γυμναστική - Ποια προγράμματα λατρεύει
Όπως έχει δηλώσει η ίδια στο παρελθόν: «Βρίσκομαι στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Και όταν δεν είμαι στο γυμναστήριο, γυμνάζομαι κάπου αλλού, ακόμη και στο υπνοδωμάτιό μου».
Σε άλλη της συνέντευξη έχει αποκαλύψει ότι η πυγμαχία αποτελεί περίπου το 80% των προπονήσεών της, υπό την καθοδήγηση του Michael Olajide Jr.,πρώην πρωταθλητή πυγμαίας μεσαίων βαρών. Παράλληλα, προπονείται και με τον προσωπικό γυμναστή της Τέιλορ Σουίφτ, Κιρκ Μάγιερς, ο οποίος έχει δηλώσει για την Αντριάνα Λίμα: «Είναι πραγματικά ασταμάτητη και όλα τα υπόλοιπα μοντέλα τη θεωρούν πηγή έμπνευσης. Είναι γνωστή στον χώρο για το ότι κάνει τις πιο σκληρές προπονήσεις από όλα τα μοντέλα και τους Αγγέλους της Victoria's Secret. Όλοι μιλούν με θαυμασμό γι’ αυτήν».
Το διάσημο μοντέλο έχει παραδεχθεί επίσης, ότι ταξιδεύει πάντοτε με το σχοινάκι γυμναστικής της, ώστε να μην έχει ποτέ δικαιολογία για να χάσει μία προπόνηση. Σε συνέντευξή της στο Insider το 2017 είχε δηλώσει: «Μου αρέσει να ιδρώνω και προτιμώ τις έντονες προπονήσεις, ότι τις αργές. Είμαι πάντα έτοιμη. Γι’ αυτό βρίσκομαι σε αυτόν τον χώρο εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια».
Η Αντριάνα Λίμα είναι επίσης δρομέας ενώ όταν επιθυμεί κάτι πιο χαλαρωτικό, στρέφεται στη γιόγκα, τη μέθοδο Lagree και το Pilates, τα οποία αποτελούν τις αγαπημένες της εναλλακτικές μορφές άσκησης.
Τα 6 γεύματα που καταναλώνει μέσα στη μέρα η Αντριάνα Λίμα
Όσον αφορά τη διατροφή της, τα πράγματα είναι εξίσου αυστηρά και υγιεινά. Το διάσημο μοντέλο καταναλώνει έξι μικρά γεύματα την ημέρα και πίνει περίπου δύο λίτρα νερό καθημερινά. Αποδίδει επίσης τη σωματική και ψυχική της ευεξία στις εννέα ώρες ύπνου που φροντίζει να κοιμάται κάθε βράδυ, καθώς και στον διαλογισμό που κάνει πριν από τον ύπνο.
Ένα τυπικό πρωινό της αποτελείται από βρώμη με ξηρούς καρπούς και φρούτα, ενώ το πρωινό της σνακ είναι συνήθως ένα πρωτεϊνικό ρόφημα με φρούτα και λαχανικά. Για μεσημεριανό επιλέγει συνήθως στήθος κοτόπουλου με γλυκοπατάτα, κινόα ή ρύζι και λαχανικά.
Το απογευματινό της σνακ περιλαμβάνει στικς καρότου, σέλερι και ξηρούς καρπούς, ενώ το βραδινό της αποτελείται από σαλάτα με κοτόπουλο ή ψάρι. Υπάρχει επίσης χώρος για ένα βραδινό σνακ από φαγόπυρο με γάλα κάνναβης και μέλι, το οποίο, όπως λέει η ίδια, βοηθά την πέψη της και ικανοποιεί την επιθυμία της για γλυκό.
Η γλυκιά της απόλαυση
Περιστασιακά απολαμβάνει λίγη μαύρη σοκολάτα ως σνακ, ενώ στον καθημερινό της καφέ προσθέτει μέλι αντί για ζάχαρη.
Όσο για μια πραγματικά σπάνια απόλαυση, έχει δηλώσει στο παρελθόν: «Λατρεύω το κέικ σοκολάτας και κάθε φορά που το τρώω το απολαμβάνω απίστευτα πολύ. Μετά νιώθω λίγο ένοχη, γιατί είμαι από τους ανθρώπους που δεν σταματούν στο ένα κομμάτι. Μπορώ να φάω δύο ή τρία κομμάτια σοκολατένιου κέικ. Δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου!».
Παράλληλα, και η προσωπική ζωή της Αντριάνα Λίμα φαίνεται να πηγαίνει εξαιρετικά καλά, καθώς η σταρ εμφανίστηκε αρκετές φορές φέτος σε τρυφερές δημόσιες στιγμές με τον σύζυγό της, Αντρέ Λέμερς, ο οποίος είναι παραγωγός κινηματογραφικών ταινιών.