fbpx Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους | ΥΓΕΙΑ | iefimerida.gr
×
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.
ΥΓΕΙΑ
ΧΑΣΤΕ ΚΙΛΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους

Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους
10|12|2014 | 14:25

Οσο σκληρά κι αν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε, μερικές φορές παρασυρόμαστε και κάνουμε ατασθαλίες. Ομως, ακόμα κι αυτές οι μικρές αμαρτίες μπορούν, με μία μικρή τροποποίηση, να ωφελήσουν τη δίαιτά σας και όχι να την καταστρέψουν.

Ακολουθούν τα πέντε πιο δημοφιλή «αμαρτωλά» σνακ και οι υγιεινές εναλλακτικές τους, που προστατεύουν τη σιλουέτα μας.

Οχι στο γιαούρτι φράουλα – Ναι στο παραδοσιακό ελληνικό γιαούρτι
Λόγω των φρούτων και των επιπρόσθετων συστατικών, τα γιαούρτια με φρούτα περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη από το απλό ελληνικό γιαούρτι.
Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους | iefimerida.gr 0

Οχι στα μίνι πρέτσελ – Ναι στα φιστίκια Αιγίνης
Τα πρέτσελ περιέχουν 450 mg νατρίου, δηλαδή 20% περισσότερο απ' όσο χρειάζεστε σε μια ολόκληρη ημέρα. Εκτός του ότι δεν είναι καλό για την καρδιά σας, το υπερβάλλον νάτριο δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό.
Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους | iefimerida.gr 1

Οχι στα αναψυκτικά – Ναι στο ανθρακούχο νερό με κομμάτια φρούτων
Ολοι γνωρίζουμε πόσο ανθυγιεινά είναι τα αναψυκτικά και τι επιπτώσεις έχουν στη σιλουέτα μας. Ο καλύτερος τρόπος να τα αντικαταστήσετε είναι ένα ποτήρι ανθρακούχο μη ζαχαρούχο νερό στο οποίο θα ρίξετε κομμάτια φρούτων.
Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους | iefimerida.gr 2

Oχι στα τσιπς μπανάνας – Ναι στη φυσική μπανάνα
Γιατί να τρώτε τα επεξεργασμένα υλικά όταν μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην πραγματική πηγή θρεπτικών ουσιών, χωρίς πρόσθετα;
Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους | iefimerida.gr 3

Οχι στην κρέμα σοκολάτας – Ναι στη μαύρη σοκολάτα
Περιέχει περίπου τις ίδιες θερμίδες, αλλά πολύ λιγότερα ζάχαρα και υδατάνθρακες, ενώ έχει και αντιοξειδωτικές ιδιότητες λόγω του κακάο.
Τα πέντε σνακ που καταστρέφουν τη δίαιτα και οι υγιεινές εναλλακτικές τους | iefimerida.gr 4

 

ΣΧΟΛΙΑ