Αυτά είναι τα 25 σημάδια που προδίδουν ότι μεγαλώνεις, σύμφωνα με έρευνα σε άτομα άνω των 40

Έρευνα σε 5.000 άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών αποκαλύπτει ποια καθημερινά σημάδια δείχνουν ότι κάποιος «μεγαλώνει».

Μεταξύ των πιο χαρακτηριστικών είναι η επιθυμία για ένα ήσυχο ποτό σε μια βραδινή έξοδο (39%), η έλλειψη ενδιαφέροντος για τις τάσεις της μόδας (35%) και οι επίμονοι πόνοι (34%).

Περίπου το 33% δήλωσαν ότι συνειδητοποίησαν ότι δεν ήταν πλέον νέοι όταν άρχισαν να παρατηρούν ένα βογκητό όταν έσκυβαν. Άλλα συχνά σημάδια που συμπεριλαμβάνονται στη λίστα είναι το να μιλάς για πόνους με φίλους (30%) και να ξυπνάς στις 6 το πρωί (12%).

Ωστόσο, το 36% δήλωσαν ότι έχουν υιοθετήσει πιο υγιεινές συνήθειες για να διατηρηθούν «νέοι», όπως λήψη βιταμινών, πιο υγιεινά σνακ και περισσότερη πρωτεΐνη.

Σε ποσοστό 60% ανέφεραν ότι με την ηλικία γίνονται πιο συνειδητοί διατροφικά, ενώ αρκετοί δίνουν προτεραιότητα στην άνεση αντί για τη μόδα και αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε κηπουρική ή μαστορέματα.

Η μελέτη διεξήχθη από την American Pistachio Growers, η οποία συνεργάστηκε με τον 56χρονο ηθοποιό John Thomson, για να παροτρύνει τους ενήλικες μέσης ηλικίας να γερνούν θετικά.

Στην καμπάνια συμμετείχε και ο διατροφολόγος Rob Hobson, ο οποίος συνεργάστηκε επίσης με την American Pistachio Growers για να αναδείξει τον ξηρό καρπό ως μια απλή, καθημερινή τροφή που μπορεί να υποστηρίξει την υγιή γήρανση.

Όπως δήλωσε: «Το να γερνάς δεν έχει να κάνει με την επιβράδυνση, αλλά με το να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές. Απλές συνήθειες, όπως η κατανάλωση σνακ πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, η διατήρηση της δραστηριότητας και η ιεράρχηση του ύπνου μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε νέοι για περισσότερο χρόνο. Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, αλλά ο τρόπος που τροφοδοτείτε το σώμα σας κάνει όλη τη διαφορά».

Η έρευνα έδειξε άλλωστε ότι η υγιεινή διατροφή γίνεται προτεραιότητα όσο περνούν τα χρόνια, καθώς το 60% δήλωσε ότι πλέον είναι πιο συνειδητοποιημένο σε θέματα υγείας. Αξιοσημείωτο είναι ότι μόνο το 36% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι αισθάνονται ηλικιωμένοι, ενώ το 27% υποστήριξε ότι αισθάνεται πιο άνετα με το σώμα του σε σχέση με πριν. Πολλοί δήλωσαν επίσης ότι, καθώς μεγαλώνουν, δίνουν προτεραιότητα στην άνεση έναντι της μόδας (39%) και απολαμβάνουν περισσότερο την κηπουρική ή τις κατασκευές (19%).

Τα 25 βασικά σημάδια ότι μεγαλώνεις

1. Συζητάς με φίλους για πόνους και ενοχλήσεις
2. Βγάζεις βογκητό όταν σκύβεις
3. Προτιμάς ήσυχους χώρους, αντί για θορυβώδεις
4. Προτιμάς ένα ήσυχο ποτό, αντί για βραδινή έξοδο
5. Απολαμβάνεις να κοιμάσαι νωρίς
6. Δεν σε νοιάζουν οι τελευταίες τάσεις της μόδας
7. Πιστεύεις ότι η καινούργια μουσική δεν είναι τόσο καλή όσο παλιά
8. Έχεις έναν πόνο που επιμένει και δεν φεύγει
9. Χρησιμοποιείς φράσεις όπως «στα χρόνια μου» ή «θυμάσαι τότε που…»
10. Κάθεσαι για να φορέσεις τις κάλτσες σου
11. Σε νοιάζει λιγότερο η εμφάνισή σου
12. Βγάζεις τα παπούτσια μόλις μπεις σπίτι - οι παντόφλες είναι απαραίτητες
13. Βλέπεις ρούχα που φορούσες παλιά να ξαναγίνονται μόδα
14. Ξεκινάς συζητήσεις με «θυμάσαι όταν…;»
15. Κρατάς το μενού μακριά για να το διαβάσεις
16. Μιλάς στον εαυτό σου
17. Παραπονιέσαι για την πολιτική
18. Νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
19. Ξυπνάς φυσικά στις 6 το πρωί
20. Λες «ποιος;», βλέποντας τα Brit Awards
21. Ανυπομονείς για την κηπουρική
22. Σε μπερδεύει η τεχνητή νοημοσύνη
23. Ακούς ραδιόφωνο ή podcasts, αντί για club μουσική
24. Ενθουσιάζεσαι με νέες οικιακές συσκευές
25. Ελέγχεις την πρόγνωση καιρού κάθε ώρα