Μεσογειακή διατροφή, κρασί και ο «κανόνας των πέντε»: Αυτά είναι τα μυστικά που ακολουθεί η Μόνικα Μπελούτσι και παραμένει τόσο εντυπωσιακή.
Η διάσημη Ιταλίδα ηθοποιός έγινε 62 ετών την Τετάρτη, και όπως τόνισε σε συνέντευξή της στο Harper’s Bazaar Espana, δεν νιώθει ότι θα πρέπει να μάχεται διαρκώς τον χρόνο. «Είτε μεγαλώνεις και αποδέχεσαι τη διαδικασία με αξιοπρέπεια, είτε πεθαίνεις», δήλωσε χαρακτηριστικά.
Και η φιλοσοφία της αυτή αντικατοπτρίζεται στην περίφημη ατάκα που έχει πει σε παλαιότερη συνέντευξή της το 2015 στην Telegraph: «Να τρώτε καλά, να πίνετε καλά, να κάνετε καλό σεξ και να γελάτε πολύ!».
Μόνικα Μπελούτσι: Ο «κανόνας των πέντε» που ακολουθεί στη διατροφή της
Ποια είναι όμως τα μυστικά για τη διατροφή και τη φυσική της κατάσταση; Η Μόνικα Μπελούτσι είχε δηλώσει τότε: «Η αλήθεια είναι πως μου αρέσουν τα γλυκά και τα ζυμαρικά, ένα ποτήρι κρασί πού και πού και ένα πολύ περιστασιακό τσιγάρο».
Για να διατηρεί ενεργό τον μεταβολισμό της, η ηθοποιός φροντίζει να τρώει πέντε γεύματα την ημέρα – πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, καθώς και δύο ενδιάμεσα σνακ.
Ακολουθεί φυσικά, τη μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεϊνες και ελαιόλαδο, ενώ καταναλώνει επίσης τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά, όπως ξηρούς καρπούς και αβοκάντο, για να θρέφει το δέρμα της εκ των έσω.
Παράλληλα, η Μόνικα Μπελούτσι πιστεύει πολύ στον έλεγχο των μερίδων, μια μέθοδο που της επιτρέπει να τρώει ότι λαχταρά χωρίς να το παρακάνει. Αυτή η προσέγγιση, που δεν βασίζεται σε αυστηρούς περιορισμούς, της επιτρέπει να απολαμβάνει πού και πού τις αγαπημένες της «ατασθαλίες».
«Δεν έχω εμμονή με τη γυμναστική»
Όσο για τη γυμναστική, παρόλο που δεν την ενθουσιάζει, απολαμβάνει περιστασιακά μια συνεδρία Pilates για ευχαρίστηση και καλύτερη κινητικότητα. Επίσης, της αρέσει να κολυμπά μερικές φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά, αντί να κάνει κάποια έντονη μορφή άσκησης.
«Φυσικά και γυμνάζομαι λίγο και κάνω λίγη δίαιτα όταν χρειάζεται να δουλέψω, αλλά δεν έχω εμμονή» είχε δηλώσει στους Sunday Times. «Πάντα ήμουν μια γυναίκα με καμπύλες, ποτέ δεν ήμουν τόσο αδύνατη· αυτή είναι η φύση μου. Και θέλω να γεράσω με έναν ήρεμο τρόπο. Όταν είσαι 50 ή 60 ετών, δεν έχεις τις ίδιες ανάγκες που έχεις στα 20. Αλλάζεις. Είναι όπως όταν το μωρό σου μπαίνει στο δωμάτιο και βλέπεις ότι εκείνο είναι το πρώτο πράγμα που προσέχεις. Εμείς ερχόμαστε δεύτερες. Αυτό μας δίνει μια διαφορετική οπτική».