Η Λάρα Τραμπ αποκάλυψε τη διατροφή και την άσκηση πίσω από τη γραμμωμένη σιλουέτα της, μετά τον σάλο που προκάλεσαν οι φωτογραφίες της στο Instagram.
- Η Λάρα Τραμπ αποδίδει τη φυσική της κατάσταση στη συνέπεια, καθώς η άσκηση αποτελεί προτεραιότητα στη ζωή της, ακόμη και με περιορισμένο χρόνο, τονίζοντας πως την ωφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
- Για να διατηρεί το σώμα της σε εγρήγορση, εναλλάσσει συχνά τις προπονήσεις της, συνδυάζοντας Pilates, προετοιμασία για τρίαθλο, ποδηλασία, τρέξιμο, καθώς και προπόνηση με βάρη και CrossFit, το οποίο αγαπά ιδιαίτερα.
- Παρά τις δυσκολίες που προκαλούν τα συχνά ταξίδια, δίνει έμφαση στην πρωτεΐνη, καταναλώνοντας αυγά ή ροφήματα. Υπογραμμίζει πως η πρωτεΐνη συμβάλλει στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και στην καύση περισσότερων θερμίδων.
- Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει επίσης συνήθειες ευεξίας που μοιράζεται με τον σύζυγό της, όπως η σάουνα και η βύθιση σε παγωμένο νερό, την οποία αντιμετωπίζει κυρίως ως ψυχολογική πρόκληση για την ενίσχυση της αντοχής.
Η 43χρονη παρουσιάστρια και σύζυγος του Έρικ Τραμπ προκάλεσε πρόσφατα αίσθηση στο διαδίκτυο, όταν δημοσίευσε φωτογραφίες στις οποίες αναδείκνυε τα ιδιαίτερα γυμνασμένα μπράτσα και τους γραμμωμένους κοιλιακούς της.
Κατά την εμφάνισή της στην εκπομπή «The Riley Gaines Show», στις 21 Ιουλίου, η Λάρα Τραμπ μίλησε αναλυτικά για το πρόγραμμα γυμναστικής και τη διατροφή που ακολουθεί, αποκαλύπτοντας τις συνήθειες που τη βοηθούν να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση.
Η παρουσιάστρια Ράιλι Γκέινς ανέφερε ότι μία από τις συχνότερες ερωτήσεις που δέχθηκε πριν από τη συνέντευξη με τη μητέρα δύο παιδιών αφορούσε το πώς κατάφερε να αποκτήσει την εντυπωσιακή μυϊκή της διάπλαση.
«Κάνω λίγο απ’ όλα»
«Κάνω λίγο απ’ όλα», απάντησε η Λάρα Τραμπ, δηλώνοντας παράλληλα ιδιαίτερα χαρούμενη που ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.
Εξήρε, μάλιστα, το κίνημα Make America Healthy Again, γνωστό ως MAHA, υποστηρίζοντας ότι έχει συμβάλει στην αυξημένη προσοχή γύρω από την ευεξία, αλλά και στην προσπάθεια απομάκρυνσης από τη χρήση φαρμάκων ως βασικού τρόπου για να αισθάνεται κάποιος καλύτερα.
Όπως εξήγησε, η άσκηση αποτελούσε πάντοτε προτεραιότητα στη ζωή της, ακόμη και όταν είχε στη διάθεσή της μόλις 30 ή 45 λεπτά.
«Σε όλη μου τη ζωή γυμναζόμουν. Πάντα το έθετα ως προτεραιότητα για τον εαυτό μου, ακόμη και αν είχα μόνο 45 ή 30 λεπτά», ανέφερε.
«Μερικές φορές αυτός είναι όλος ο χρόνος που έχω και μπορεί να είναι πολύ νωρίς το πρωί, αλλά προσπαθώ να τον αξιοποιώ», πρόσθεσε, επισημαίνοντας ότι η γυμναστική την ωφελεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Τρίαθλο, βάρη, CrossFit και Pilates
Η Λάρα Τραμπ δήλωσε ότι προσπαθεί να εναλλάσσει συχνά τις μορφές άσκησης, ώστε το σώμα της να μη συνηθίζει σε μία συγκεκριμένη προπόνηση.
Όποτε το πρόγραμμά της το επιτρέπει, κάνει Pilates, ενώ προπονείται επίσης για τρίαθλο και ασχολείται συστηματικά με το ποδήλατο.
«Προσπαθώ να είμαι έτοιμη σε περίπτωση που προκύψει κάτι, γι’ αυτό κάνω πολύ ποδήλατο», είπε στη Ράιλι Γκέινς, η οποία υπήρξε κολυμβήτρια στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκι.
Παρότι τρέχει λιγότερο από ό,τι στο παρελθόν, εξακολουθεί να απολαμβάνει το τρέξιμο όταν βρίσκει χρόνο. Παράλληλα, εντάσσει στην καθημερινότητά της προπόνηση με βάρη και CrossFit, το οποίο, όπως είπε, αγαπά ιδιαίτερα.
«Νομίζω ότι το να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση είναι πάντα το κλειδί», τόνισε, προτρέποντας τους θεατές να αλλάζουν συχνά το πρόγραμμά τους και να μην περιορίζονται σε ένα μόνο είδος άσκησης.
Ξυπνά στις 5 το πρωί για να γυμναστεί
Τις περισσότερες ημέρες, η Λάρα Τραμπ ξυπνά στις 5 το πρωί, ώστε να προλάβει να ολοκληρώσει την προπόνησή της πριν ξεκινήσει το υπόλοιπο πρόγραμμά της.
Παραδέχθηκε, ωστόσο, ότι σε ορισμένες περιπτώσεις χρειάστηκε να πάει στο γυμναστήριο ακόμη και στις 3:45 τα ξημερώματα, προτού αναχωρήσει για κάποιο επαγγελματικό ταξίδι.
«Στόχος μου είναι να γυμνάζομαι πρώτο πράγμα το πρωί, ώστε μετά να μη χρειάζεται να το σκέφτομαι για το υπόλοιπο της ημέρας», εξήγησε.
Η διατροφή και η έμφαση στην πρωτεΐνη
Η παρουσιάστρια του Fox News αναφέρθηκε και στις διατροφικές της συνήθειες, παραδεχόμενη ότι τα συχνά επαγγελματικά ταξίδια δυσκολεύουν την προσπάθειά της να ακολουθεί σταθερά ένα υγιεινό πρόγραμμα.
«Όταν ταξιδεύεις και βρίσκεσαι συνεχώς στον δρόμο, είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις μια ποιοτική διατροφή. Προσπαθώ, όμως, πραγματικά να δίνω προτεραιότητα στην πρωτεΐνη», δήλωσε.
Παρότι δεν συνηθίζει να τρώει πρωινό, προσπαθεί να καταναλώνει το πρωί αυγά, ασπράδια αυγών ή κάποια άλλη τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Ορισμένες φορές επιλέγει ένα πρωτεϊνικό ρόφημα, καθώς θεωρεί ότι με αυτόν τον τρόπο ξεκινά σωστά την ημέρα της.
Η Λάρα Τραμπ υπογράμμισε ακόμη ότι η πρωτεΐνη συμβάλλει στο αίσθημα κορεσμού, αλλά και στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.
«Όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώνεις και όσο περισσότερους μυς χτίζεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καις ακόμη και όταν απλώς υπάρχεις», είπε.
«Θέλω να προτρέψω όλους να καταναλώνουν πρωτεΐνη και να σηκώνουν βάρη, γιατί αυτό είναι που πραγματικά θα αλλάξει το σώμα σας», συμπλήρωσε.
Σάουνα και βύθιση σε παγωμένο νερό
Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, η Λάρα Τραμπ αποκάλυψε επίσης ορισμένες από τις αγαπημένες συνήθειες ευεξίας που μοιράζεται με τον σύζυγό της, Έρικ Τραμπ.
Όπως είπε, οι δυο τους είναι μεγάλοι λάτρεις της σάουνας, αλλά και της βύθισης σε παγωμένο νερό.
Η ίδια εξήγησε ότι αυτό που απολαμβάνει περισσότερο στο παγωμένο μπάνιο είναι η ψυχολογική πρόκληση και όχι μόνο τα πιθανά σωματικά οφέλη.
«Αν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να παραμείνει σε παγωμένο νερό, παρά το γεγονός ότι το σώμα μου ουρλιάζει να βγω, τότε πιθανότατα μπορώ να πιέσω τον εαυτό μου να κάνει πολλά ακόμη άβολα πράγματα», ανέφερε.
Όπως πρόσθεσε, πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι τα οφέλη τέτοιων πρακτικών ξεπερνούν κατά πολύ τη σωματική διάσταση.
Η φωτογραφία που προκάλεσε απορίες για AI
Η συνέντευξη προβλήθηκε λίγες εβδομάδες αφότου η Λάρα Τραμπ εντυπωσίασε τους ακολούθους της με τους γυμνασμένους δικεφάλους της.
Τον Ιούνιο δημοσίευσε στο Instagram μία φωτογραφία, στην οποία παρουσίαζε ρούχα από τη δική της σειρά αθλητικών ενδυμάτων, Lara Trump Collection. Στη λήψη φαίνονταν καθαρά τα γραμμωμένα χέρια και οι κοιλιακοί της.
Η εικόνα εντυπωσίασε τόσο πολύ τους χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ώστε ορισμένοι αναρωτήθηκαν αν είχε δημιουργηθεί ή υποστεί επεξεργασία με τη χρήση τεχνητής νοημοσύνης.
«Είναι νόμιμα αυτά τα “όπλα” στην Αμερική;» αστειεύτηκε ένας ακόλουθος, κάνοντας λογοπαίγνιο με τα μυώδη μπράτσα της.
«Απίστευτοι μύες», έγραψε ένας άλλος, ενώ τρίτος χρήστης τη ρώτησε: «Είναι αληθινό το σώμα σου ή δημιουργήθηκε με AI;».
Η σειρά αθλητικών ρούχων
Η Λάρα Τραμπ λάνσαρε το brand αθλητικών ρούχων Lara Trump Collection τον Νοέμβριο του 2024.
Όπως έχει δηλώσει, η έμπνευση πίσω από τη δημιουργία της εταιρείας προήλθε από την επιθυμία της να αποδείξει ότι οι γυναίκες «μπορούν να κάνουν οτιδήποτε μπορούν να κάνουν και οι άνδρες».