Από μικρή ηλικία μαθαίνουμε ότι πρέπει να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας, να λέμε την αλήθεια μας, να μην κάνουμε πίσω και να μη μένουμε σιωπηλοί.
Όπως γράφει στο geediting.com o απόφοιτος ψυχολογίας Lachlan Brown, σύμφωνα με ειδικούς ορισμένες από τις πιο ισχυρές επιλογές στη ζωή δεν έχουν να κάνουν με το τι λέμε, αλλά με το πότε επιλέγουμε να μη μιλήσουμε καθόλου.
Η σιωπή και η αποχώρηση συχνά παρερμηνεύονται ως αδυναμία. Στην πραγματικότητα, όμως, μπορούν να αποτελέσουν πράξεις αυτοσεβασμού και εσωτερικής δύναμης. Όπως επισημαίνουν ειδικοί της ενσυνειδητότητας, δεν αξίζει κάθε σύγκρουση την ενέργεια, τον χρόνο ή τη συναισθηματική μας φθορά.
Ακολουθούν εννέα χαρακτηριστικές περιπτώσεις όπου η σιωπή και η απομάκρυνση δεν είναι απλώς η εύκολη λύση, αλλά η πιο σοφή.
1. Όταν κάποιος προσπαθεί να σε προκαλέσει
Οι παθητικά επιθετικές παρατηρήσεις, τα υπονοούμενα ή τα προκλητικά μηνύματα έχουν έναν σκοπό: να αποσπάσουν αντίδραση. Όσοι «ψαρεύουν» καβγάδες τρέφονται από την ένταση. Η εμπλοκή απλώς τους δικαιώνει. Η αναγνώριση της πρόκλησης και η συνειδητή αποχώρηση στερεί από τον άλλον αυτό που επιδιώκει.
2. Όταν τα συναισθήματα είναι εκτός ελέγχου
Οι πιο λανθασμένες αποφάσεις λαμβάνονται εν βρασμώ. Όταν κυριαρχεί ο θυμός ή η έντονη συναισθηματική φόρτιση, η λογική σκέψη υποχωρεί. Η παύση, έστω και για λίγα λεπτά, επιτρέπει την επαναφορά της ψυχραιμίας και αποτρέπει λόγια που δύσκολα παίρνονται πίσω.
3. Όταν ο άλλος αρνείται να ακούσει
Ο διάλογος προϋποθέτει αμοιβαία διάθεση ακρόασης. Όταν κάποιος έχει ήδη αποφασίσει και απλώς περιμένει τη σειρά του να μιλήσει, κάθε προσπάθεια εξήγησης είναι χαμένος κόπος. Η σιωπή, σε αυτή την περίπτωση, προστατεύει την αξία της άποψής σου.
4. Όταν μια σχέση δεν σώζεται
Όχι, όλες οι σχέσεις δεν είναι γραφτό να διαρκέσουν. Τοξικές φιλίες, κακοποιητικές συνεργασίες ή οικογενειακές σχέσεις χωρίς σεβασμό εξαντλούν περισσότερο απ’ όσο προσφέρουν. Η αποχώρηση δεν είναι ήττα· είναι επιλογή αυτοπροστασίας.
5. Όταν υπάρχει χειραγώγηση ή gaslighting
Όταν κάποιος αμφισβητεί συστηματικά τη μνήμη, τα συναισθήματα ή την αντίληψή σου, ο στόχος δεν είναι η αλήθεια αλλά ο έλεγχος. Καμία εξήγηση δεν αρκεί για να αλλάξει αυτή τη δυναμική. Η αποστασιοποίηση είναι συχνά η μόνη υγιής απάντηση.
6. Όταν σε κρατά μόνο ο εγωισμός
Πολλές συγκρούσεις συνεχίζονται όχι επειδή έχουν ουσία, αλλά επειδή κανείς δεν θέλει να φανεί «αδύναμος». Όταν το διακύβευμα είναι απλώς το ποιος θα έχει δίκιο, το τίμημα συνήθως ξεπερνά το όφελος.
7. Όταν περιβάλλεσαι από αρνητικότητα
Η συλλογική γκρίνια, το κουτσομπολιό και η διαρκής απαισιοδοξία επηρεάζουν έντονα την ψυχική ισορροπία. Η προσπάθεια να «σώσεις» την ατμόσφαιρα σπάνια αποδίδει. Η απομάκρυνση είναι συχνά η πιο υγιής επιλογή.
8. Όταν παραβιάζονται ξεκάθαρα όρια
Τα όρια δεν χρειάζονται επαναδιατύπωση όταν έχουν ήδη ειπωθεί. Όποιος τα αγνοεί, το κάνει συνειδητά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι πράξεις -και όχι τα λόγια- ορίζουν την απάντηση.
9. Όταν το κόστος τού να έχεις δίκιο είναι υπερβολικό
Ακόμη κι αν έχεις απόλυτο δίκιο, η απόδειξή του μπορεί να διαλύσει σχέσεις, να δημιουργήσει εντάσεις ή να σε εξαντλήσει. Η σοφία βρίσκεται στην επιλογή των μαχών που αξίζει να δοθούν.
Συμπέρασμα
Η ικανότητα να σωπαίνεις και να αποχωρείς όταν χρειάζεται δεν είναι αδυναμία. Είναι πράξη αυτογνωσίας, αυτοσεβασμού και συνειδητής διαχείρισης της ενέργειάς σου. Κάθε φορά που επιλέγεις την ηρεμία αντί της σύγκρουσης, επενδύεις σε μια πιο ισορροπημένη και ουσιαστική ζωή.