Η ψυχολογία αναγνωρίζει κάποια συγκεκριμένα μοτίβα συμπεριφοράς που μπορούν να υποδηλώνουν ότι ένας άνδρας έχει χάσει σιωπηρά τη χαρά του.
Η αναγνώριση τους είναι το πρώτο βήμα προς την υποστήριξη και την ανάκτηση της ευεξίας, σύμφωνα με τον ιστότοπο geediting.
Τι λέει η Ψυχολογία για τους ανθρώπους που κλαίνε εύκολα;
Τα 9 σημάδια που ο άνδρας χάνει την χαρά στη ζωή
1) Σταματά να κάνει σχέδια για το μέλλον
Όταν η χαρά εξαφανίζεται, το μέλλον μετατρέπεται σε κενό αντί για καμβά δυνατοτήτων. Τα σχέδια για ταξίδια ή εκδηλώσεις φαίνονται αδύνατα ή άσκοπα. Ο άνδρας δεν απορρίπτει το μέλλον σκόπιμα, απλώς δεν μπορεί να δει την απόλαυση που κάποτε περίμενε.
2) Μικρές απογοητεύσεις προκαλούν δυσανάλογες αντιδράσεις
Η χαλασμένη καφετιέρα ή η συμφόρηση στο δρόμο μπορεί να προκαλέσουν έντονο θυμό. Χωρίς θετικές εμπειρίες για ισορροπία, οι μικρές απογοητεύσεις φαίνεται να μεγαλώνουν δυσανάλογα.
3) Αποσύρεται από τις κοινωνικές σχέσεις
Οι κοινωνικές δραστηριότητες μετατρέπονται σε υποχρεώσεις. Οι προσκλήσεις απορρίπτονται ή παρακολουθούνται με απροθυμία. Η κοινωνική απομόνωση εντείνει τα συναισθήματα κατάθλιψης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που δυσκολεύει ακόμα περισσότερο την επαφή με τους αγαπημένους.
4) Οι συνήθειες αυτοφροντίδας επιδεινώνονται σιωπηλά
Η συνδρομή στο γυμναστήριο λήγει, τα κουρέματα αναβάλλονται και η υγιεινή παραμελείται. Όταν η χαρά εξαφανίζεται, η πεποίθηση ότι αξίζει να φροντίζει τον εαυτό του εξασθενεί.
5) Η δουλειά γίνεται η απόδρασή του
Η εργασία χρησιμοποιείται συχνά ως καταφύγιο από την έλλειψη χαράς. Πολλές ώρες στο γραφείο προσφέρουν προσωρινή απόσπαση από δυσάρεστα συναισθήματα. Αυτό όμως μπορεί να ενισχύσει την απομόνωση και να εμποδίσει την επαφή με τα συναισθήματα που χρειάζονται επεξεργασία.
6) Σταματά να ασχολείται με χόμπι και ενδιαφέροντα
Τα χόμπι που κάποτε έδιναν ευχαρίστηση μοιάζουν πλέον άχρηστα. Η απουσία ενδιαφέροντος για αυτά αφαιρεί έναν βασικό δρόμο επιστροφής στη χαρά. Η διατήρηση και η προσπάθεια συμμετοχής σε ευχάριστες δραστηριότητες μπορεί να μειώσει την απώλεια της ευχαρίστησης που χαρακτηρίζει την κατάθλιψη.
7) Απομακρύνεται συναισθηματικά από τους αγαπημένους
Συμμετέχει στη ζωή αλλά χωρίς συναισθηματική παρουσία. Οι συνομιλίες και οι οικογενειακές στιγμές γίνονται επιφανειακές. Η απόσταση δημιουργεί ενοχή και μπορεί να επιβαρύνει τις σχέσεις που θα μπορούσαν να προσφέρουν υποστήριξη.
8) Φυσικά συμπτώματα εμφανίζονται χωρίς σαφή αιτία
Πονοκέφαλοι, κόπωση, πεπτικά προβλήματα ή μυϊκοί πόνοι μπορεί να προκύψουν χωρίς προφανή λόγο. Οι άνδρες συχνά αναζητούν βοήθεια για σωματικά συμπτώματα αντί για ψυχολογικά, με το σώμα να λειτουργεί ως αγγελιοφόρος της ψυχικής δυσφορίας.
9) Παραμελεί την εμφάνισή του
Σταματά να νοιάζεται για το πώς φαίνεται, πέρα από τη βασική υγιεινή. Η αυτοεκτίμηση συρρικνώνεται και η επένδυση στην εμφάνιση φαίνεται άσκοπη. Αυτό δεν είναι ματαιοδοξία, αλλά ένδειξη πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει την αντίληψη της αξίας του στον κόσμο.