Το pilates είναι μια ολοκληρωμένη και θεραπευτική μορφή άσκησης που απευθύνεται σε κάθε τύπο σώματος και σε κάθε ηλικία.
Κεντρικό στοιχείο της μεθόδου αποτελεί η ενεργοποίηση του λεγόμενου core, δηλαδή των κοιλιακών, των ραχιαίων μυών και των μυών της λεκάνης, που αποτελούν τη «βάση» της σταθερότητας και της δύναμης του σώματος.
Τα μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν είτε στο έδαφος είτε χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό, και προσαρμόζονται στις δυνατότητες και τις ανάγκες κάθε συμμετέχοντα. Γι’ αυτό το λόγο, το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, από αρχάριους μέχρι αθλητές, αλλά και για όσους χρειάζονται υποστήριξη λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων. Οι περισσότεροι όμως, δεν γνωρίζουν το πόσο συχνά χρειάζεται να κάνουμε pilates για να δούμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Δείτε στο Bovary.gr την ιδανική συχνότητα για pilates, όπως προτείνει ειδικός