ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ NON PAPER ΕΛΛΑΔΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ PODCAST ΖΩΗ ΣΠΟΡ ΓΥΝΑΙΚΑ ENGLISH EDITION

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ NON PAPER ΕΛΛΑΔΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ PODCAST ΖΩΗ ΣΠΟΡ ΓΥΝΑΙΚΑ ENGLISH EDITION ΠΟΛΗ STORIES ΕΚΛΟΓΕΣ TRAVEL ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΥΓΕΙΑ DESIGN ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ EURO GREEN iAUTOKINITO iOPINIONS iGASTRONOMIE iBOOKS ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΖΩΔΙΑ OSCARS THE OCEAN MEDIA ELAMEFORA

NEWSLETTER

ΑΣΚΗΣΗ

OΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΟ TAG ΑΣΚΗΣΗ

Οι 3 ασκήσεις που πραγματικά δουλεύουν για την ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας στην κοιλιά από το σπίτι

ΓΥΝΑΙΚΑ 21/11/2025 22:33

Οι 3 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό

Στα 90 της κινείται σαν 50: Η άσκηση που χαρίζει σε μια Γαλλίδα νεανική ενέργεια

ΓΥΝΑΙΚΑ 18/11/2025 13:36

Η 90χρονη που κινείται σαν 50χρονη -Το μυστικό της ευεξίας της

Φωτογραφία Instagram/Nicole Kidman

ΓΥΝΑΙΚΑ 18/11/2025 09:11

Καλλίγραμμα χέρια στα 50: Πέντε απλές ασκήσεις που προτείνουν οι γυμναστές, για δύναμη και σφριγηλότητα

Μια φαινομενικά απλή άσκηση, γνωστή ως «seated salsa», αποκτά ξαφνικά τη φήμη ενός μικρού θαύματος επειδή στοχεύει ακριβώς εκεί όπου ελάχιστες άλλες τεχνικές φτάνουν / GETTY

ΥΓΕΙΑ 14/11/2025 21:59

Seated salsa: Η απλή κίνηση που «ξεκλειδώνει» τον πόνο στη μέση -Μια άσκηση «θαύμα» για εργαζόμενους γραφείου

Τα νέα οπλικά και καινοτόμα συστήματα

ΕΛΛΑΔΑ 14/11/2025 12:50

«Αίσιος Οιωνός-25»: Αυτά είναι τα νέα και καινοτόμα οπλικά συστήματα που χρησιμοποιήθηκαν στην άσκηση [εικόνες]

Dones -καμικάζι των Ενόπλων Δυνάμεων

ΕΛΛΑΔΑ 13/11/2025 15:57

«Τρομάζουν» τα drones-καμικάζι των Ενόπλων Δυνάμεων: Όσα έγιναν στην άσκηση ΩΡΙΩΝ-25 [εικόνες, βίντεο]

Pilates/Φωτογραφία Unsplash

ΖΩΗ 11/11/2025 14:13

Pilates στα 50: Η ιδανική άσκηση για δυνατό κορμό και ώμους

Άσκηση «Falcon Strike 2025»

ΕΛΛΑΔΑ 10/11/2025 13:43

Πολεμική Αεροπορία: Συμμετοχή της 340 Μοίρας στην πολυεθνική άσκηση «Falcon Strike 2025» -Εντυπωσιακές εικόνες

Αεροσκάφος F-15 της αεροπορίας του Ισραήλ σε πτήση επίδειξης

ΕΛΛΑΔΑ 05/11/2025 19:09

Ισραήλ: Κοινή άσκηση εναέριου ανεφοδιασμού με την Ελληνική Αεροπορία ανακοίνωσαν οι IDF

Επιχειρησιακή Εκπαίδευση Μονάδων ΠΝ

ΕΛΛΑΔΑ 27/10/2025 09:08

Επιχειρησιακή Εκπαίδευση Μονάδων του Πολεμικού Ναυτικού με φρεγάτες και υποβρύχια -Δείτε εικόνες

Άσκηση/ Φωτογραφία: Shutterstock

ΖΩΗ 25/10/2025 19:00

Η άσκηση που θα κρατήσει τα γόνατά σας γερά μετά τα 60, σύμφωνα με φυσιοθεραπευτές

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ NON PAPER ΕΛΛΑΔΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΚΟΣΜΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ PODCAST ΖΩΗ ΣΠΟΡ ΓΥΝΑΙΚΑ ENGLISH EDITION

© 2025 IEFIMERIDA ALL RIGHTS RESERVED

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΧΡΗΣΙΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ PRIVACY ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ