Για κάποιους το ντους είναι μια γρήγορη καθημερινή διαδικασία.
- Σύμφωνα με ειδικούς, ο ιδανικός χρόνος για ένα ντους σώματος είναι τρία λεπτά, με δύο επιπλέον λεπτά να απαιτούνται για το λούσιμο των μαλλιών. Προτείνεται επίσης το κλείσιμο της βρύσης κατά το σαπούνισμα για μεγαλύτερη εξοικονόμηση.
- Πολλοί άνθρωποι ξεπερνούν κατά πολύ τον προτεινόμενο χρόνο, χρησιμοποιώντας το ντους για λόγους χαλάρωσης και όχι μόνο υγιεινής. Η διάρκεια επηρεάζεται επίσης από την ποιότητα του νερού, την ώρα της ημέρας και την πίεση του νερού.
- Απλές αλλαγές στη ρουτίνα, όπως η χρήση σαμπουάν μία φορά αντί για δύο, μπορούν να μειώσουν σημαντικά την κατανάλωση. Η τοποθέτηση χρονομέτρου στο μπάνιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον χρόνο του ντους κατά 26%.
- Ένα μέσο ντους μπορεί να καταναλώσει έως και 100 λίτρα νερού, με τη ροή να κυμαίνεται από 6 έως 15 λίτρα το λεπτό. Η εξοικονόμηση νερού κρίνεται ολοένα και πιο αναγκαία λόγω του παγκόσμιου κινδύνου λειψυδρίας.
Για άλλους είναι μια ευκαιρία χαλάρωσης, αυτοφροντίδας ή ακόμη και... συναυλίας κάτω από το νερό. Πόσο χρόνο, όμως, χρειάζεται πραγματικά να περνάμε στη ντουζιέρα;
Σύμφωνα με τον περιβαλλοντικό επιστήμονα δρα Πάμπλο Περέιρα-Ντοέλ, από το Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ στην Αγγλία, τρία λεπτά είναι αρκετά για ένα ντους σώματος. Αν κάποιος θέλει να λούσει και τα μαλλιά του, χρειάζονται περίπου δύο επιπλέον λεπτά.
«Τρία λεπτά είναι ένας λογικός στόχος για ένα ντους σώματος, με δύο επιπλέον αν λούζετε τα μαλλιά σας», δήλωσε στη Daily Mail, διευκρινίζοντας ότι στον χρόνο αυτό περιλαμβάνεται ακόμη και η απόλαυση του νερού.
Από το 1 λεπτό έως τα... 40!
Για όσους θέλουν να περιορίσουν ακόμη περισσότερο την κατανάλωση, ο ειδικός προτείνει να κλείνουν τη βρύση την ώρα που σαπουνίζονται. Με αυτόν τον τρόπο, ένα λεπτό μπορεί να αρκεί για ένα γρήγορο ντους σώματος, δύο λεπτά με σαμπουάν και τρία με την προσθήκη conditioner.
Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πολύ διαφορετική. Στη Βρετανία το μέσο ντους διαρκεί περίπου 7,5 λεπτά, ενώ μελέτες έχουν καταγράψει περιπτώσεις ανθρώπων που παραμένουν κάτω από το νερό για σχεδόν 40 λεπτά.
Γιατρός: «Ποτέ μην κάνετε ντους μετά την άσκηση»
Και όπως εξηγεί ο δρ Περέιρα-Ντοέλ, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζονται τόσο χρόνο για να πλυθούν. Περισσότερα από τέσσερα στα δέκα ντους που εξετάστηκαν γίνονταν για λόγους που δεν σχετίζονται άμεσα με την υγιεινή, όπως η χαλάρωση, η αυτοφροντίδα ή η ανάγκη να ζεσταθεί κάποιος ένα κρύο πρωινό.
Η διάρκεια επηρεάζεται ακόμη από τις συνθήκες. Όσοι ζουν σε περιοχές με μαλακό νερό κάνουν ντους διάρκειας περίπου κατά 20% μεγαλύτερης, πιθανότατα επειδή το σαμπουάν κάνει περισσότερο αφρό. Τα πρωινά ντους είναι συνήθως συντομότερα, ενώ τα βραδινά και του Σαββατοκύριακου διαρκούν περισσότερο. Ακόμη και η χαμηλή πίεση του νερού μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη παραμονή κάτω από το ντους.
Η συνήθεια με το σαμπουάν που σπαταλά νερό
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορούν να περιορίσουν σημαντικά την κατανάλωση νερού.
Μία από τις πιο απλές είναι να χρησιμοποιούμε σαμπουάν μία φορά αντί για δύο. «Οι περισσότεροι που κάνουν δύο φορές αφρό το κάνουν από συνήθεια και όχι από ανάγκη», λέει ο δρ Περέιρα-Ντοέλ.
Ένα ακόμη χρήσιμο εργαλείο είναι ένα χρονόμετρο μέσα στο ντους. Σε σχετική μελέτη, η χρήση χρονομέτρου μείωσε τον χρόνο κάτω από το νερό κατά 26%.
Ο καθηγητής Ίαν Γουόκερ, περιβαλλοντικός ψυχολόγος από το Πανεπιστήμιο του Σουόνσι, υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι αποκτούν μια συγκεκριμένη ρουτίνα στο ντους και την επαναλαμβάνουν σχεδόν «στον αυτόματο». Η εκστρατεία «Let's Save Water» προτείνει, πάντως, να περιορίζεται το ντους στα τέσσερα λεπτά ή λιγότερο.
Έως και 100 λίτρα νερού σε ένα ντους!
Ένα ντους καταναλώνει περίπου 6 έως 15 λίτρα νερού το λεπτό. Με μέσο χρόνο 6,7 λεπτά, η κατανάλωση μπορεί να φτάσει τα 100 λίτρα.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η εξοικονόμηση νερού θα γίνει ολοένα σημαντικότερη, καθώς χώρες ανά την υφήλιο αντιμετωπίζουν αυξανόμενο κίνδυνο λειψυδρίας.
Το συμπέρασμα είναι απλό: για ένα ντους σώματος, τα τρία λεπτά θεωρούνται επαρκής στόχος. Αν, βέβαια, το ντους αποτελεί για εσάς και καθημερινή στιγμή χαλάρωσης, τότε ίσως τα τρία λεπτά να μοιάζουν... πολύ λίγα.