Η Φινλανδία βρίσκεται στην κορυφή της Παγκόσμιας Έκθεσης Ευτυχίας από το 2018 και βασίζει την επιτυχία της σε τρεις εκπληκτικά απλές καθημερινές επιλογές.
- Η φινλανδική ευτυχία ορίζεται ως μια σταθερή κατάσταση ικανοποίησης, η οποία ενισχύεται από την υψηλή κοινωνική εμπιστοσύνη. Οι κάτοικοι αξιολογούν τη ζωή τους θετικά, θεωρώντας την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής κρίσιμη για την ευημερία.
- Η πρώτη βασική συνήθεια είναι η συναισθηματική ειλικρίνεια. Οι Φινλανδοί εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους, ακόμη και τα αρνητικά, κάτι που μειώνει την εσωτερική πίεση και διευκολύνει την αναζήτηση υποστήριξης από τους γύρω τους.
- Ο δεύτερος πυλώνας αφορά την αυστηρή τήρηση της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικού χρόνου, με λογικά ωράρια. Τρίτος πυλώνας είναι η τακτική επαφή με τη φύση, καθώς μειώνει το στρες και προάγει την ψυχική ευεξία.
- Οι πρακτικές αυτές μπορούν να εφαρμοστούν οπουδήποτε μέσω μικρών αλλαγών. Η ειλικρινής απάντηση στην ερώτηση «πώς είσαι», η αποχή από τα επαγγελματικά e-mails το βράδυ και ένας περίπατος στη φύση βελτιώνουν την καθημερινότητα.
Κάθε χρόνο, μια μικρή χώρα της Βόρειας Ευρώπης κυριαρχεί στις παγκόσμιες κατατάξεις ευημερίας. Το World Happiness Report κατατάσσει τη Φινλανδία στην πρώτη θέση για έβδομη συνεχόμενη χρονιά. Εκεί, η ευτυχία δεν μοιάζει με μια έκρηξη έντονων συναισθημάτων, αλλά περισσότερο με μια βαθιά και σταθερή αίσθηση γαλήνης. Η επιτυχία αυτή δεν οφείλεται σε θεαματικές αλλαγές, αλλά σε λίγες μικρές αποφάσεις που επαναλαμβάνονται καθημερινά – πραγματικές φινλανδικές συνήθειες που ενισχύουν την ευτυχία.
Αυτό το φινλανδικό μοντέλο ευτυχίας, που βρίσκεται πιο κοντά στην εσωτερική ικανοποίηση παρά στην ευφορία, τροφοδοτείται κυρίως από τρεις καθημερινές επιλογές: να εκφράζει κανείς ειλικρινά τα συναισθήματά του, να προστατεύει την ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή και να διατηρεί στενή επαφή με τη φύση. Στη Φινλανδία, η ευτυχία δεν ορίζεται από στιγμές έντονου ενθουσιασμού, αλλά από μια διαρκή ισορροπία. Οι Φινλανδοί επιδιώκουν περισσότερο τη βαθιά ικανοποίηση από τη συνεχή αναζήτηση της ευτυχίας.
Στη Φινλανδία η ευτυχία σημαίνει διαρκής ισορροπία
Αυτή η επιλογή μιας σταθερής μορφής ευτυχίας δεν αποτελεί απλώς μια εντύπωση. Ο επίσημος ιστότοπος ThisisFINLAND υπενθυμίζει ότι η Φινλανδία είναι η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο από το 2018 και ότι οι κάτοικοί της βαθμολογούν τη ζωή τους με μέσο όρο 7,764 στα 10. Η ικανοποίηση αυτή βασίζεται επίσης σε ένα υψηλό επίπεδο κοινωνικής εμπιστοσύνης: σύμφωνα με τον ίδιο ιστότοπο, περισσότερο από το 90% των Φινλανδών θεωρεί την πληρωμή των φόρων σημαντικό κοινωνικό καθήκον.
Ο ιστότοπος συνοψίζει αυτόν τον ενάρετο κύκλο με τη φράση: «Η καλή ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική ζωή, οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις και ο χρόνος που περνά κανείς στη φύση ενισχύουν την ευτυχία».
Την ίδια άποψη συμμερίζεται και η ερευνήτρια Τζένιφερ Ντε Πάολα, η οποία επισημαίνει: «Η στενή σχέση με τη φύση και η σωστή ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή αποτελούν το κλειδί για την ικανοποίηση των Φινλανδών.»
Οι τρεις φινλανδικές συνήθειες που οδηγούν στην ευτυχία
Η πρώτη συνήθεια είναι συχνά παράξενη για πολλούς Ευρωπαίους της νότιας Ευρώπης: να λες τα πράγματα όπως πραγματικά είναι.
Στη Φινλανδία, το να απαντήσει κάποιος «δεν είμαι καλά» σε έναν φίλο ή έναν συνάδελφο δεν θεωρείται ταμπού. Σύμφωνα με τη Μέρι Λαριβάαρα, η ευτυχία δεν προκύπτει από την αναζήτηση έντονων συναισθημάτων, αλλά από μια σταθερή ισορροπία σε όλους τους τομείς της ζωής. Αυτή η συναισθηματική ειλικρίνεια περιορίζει την καταπίεση των συναισθημάτων, μειώνει το αίσθημα ντροπής και διευκολύνει την αναζήτηση υποστήριξης από τους άλλους.
Η δεύτερη συνήθεια αφορά την ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή. Στη Φινλανδία, τα ωράρια εργασίας είναι συνήθως λογικά, οι πολύωρες μετακινήσεις προς και από τη δουλειά είναι σχετικά σπάνιες και οι υπερωρίες περιορίζονται στο ελάχιστο. Οι εργαζόμενοι φεύγουν από τη δουλειά στην ώρα τους, αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό τους, στην οικογένεια και στους φίλους τους, αλλά και στον ύπνο τους.
Ο τρίτος πυλώνας είναι η φύση. Οι περισσότεροι Φινλανδοί έχουν εύκολη πρόσβαση σε δάση και λίμνες, ενώ πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η επαφή με το φυσικό περιβάλλον μειώνει το στρες και ενισχύει την ψυχική ευεξία.
Μπορούν αυτές οι συνήθειες να εφαρμοστούν και αλλού;
Δεν χρειάζεται κανείς να μετακομίσει στη Φινλανδία για να δοκιμάσει αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά του. Ο καθένας μπορεί να αρχίσει απαντώντας με ειλικρίνεια όταν κάποιος τον ρωτά πώς είναι, να ορίσει ορισμένα βράδια χωρίς επαγγελματικά e-mails ή να βγει για ένα δεκάλεπτο περπάτημα, ακόμη και μέσα στην πόλη.
Η βαθιά αίσθηση ικανοποίησης, σύμφωνα με τους ειδικούς, χτίζεται μέσα από αυτές τις μικρές, διακριτικές καθημερινές συνήθειες.
Σύμφωνα με τη Μέρι Λαριβάαρα και άλλους ειδικούς, το μυστικό αυτής της διαχρονικής ευημερίας βρίσκεται σε τρεις απλές συνήθειες: τη συναισθηματική ειλικρίνεια, την ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική ζωή και τη διατήρηση στενής επαφής με τη φύση. Πρόκειται για μικρές καθημερινές επιλογές που, όπως δείχνουν οι έρευνες, μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη ζωή.