Η καθημερινή κούραση και η κόπωση είναι συχνές ενοχλήσεις στη ζωή μας, επηρεάζοντας την ενέργεια και την ευημερία μας.
Ωστόσο, η λύση μπορεί να κρύβεται σε απλές και υγιεινές τροφές, που όχι μόνο γεμίζουν τον οργανισμό μας με ενέργεια, αλλά και ενισχύουν τη συνολική μας ευεξία.
Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε αυτό το αίσθημα.
Η χημικός και ειδικός σε θέματα διατροφής Angela Quintas εξηγεί στο ισπανικό Telva ότι η παρατεταμένη κατάσταση άγχους μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, επιταχύνοντας την παραγωγή ελεύθερων ριζών και οδηγώντας σε οξειδωτικό στρες, το οποίο έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας.
Οι ελεύθερες ρίζες, τα ασταθή μόρια που προκαλούν φυσικές διεργασίες όπως η γήρανση, μπορεί να είναι υπεύθυνες για την αίσθηση της κούρασης και της εξάντλησης, ενώ είναι συνδεδεμένες με χρόνιες ασθένειες και νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Ωστόσο, η σωστή διατροφή μπορεί να αποτελέσει ασπίδα απέναντι σε αυτό το φαινόμενο.
Διαβάστε ποιες τροφές καταπολεμούν την κόπωση και το οξειδωτικό στρες στο Bovary.gr.