Ανακαλύψτε μια γρήγορη ρουτίνα Pilates 15 λεπτών που βελτιώνει την κινητικότητα, μειώνει τη δυσκαμψία και φέρνει αίσθηση ευεξίας στο σώμα. Ιδανική για όλους, ακόμα και για πολυάσχολες μέρες.
Η ευλυγισία δεν χρειάζεται να συνδέεται με προπονήσεις μεγάλης διάρκειας ή πολύπλοκα προγράμματα. Μερικές απλές ασκήσεις, εκτελεσμένες καθημερινά, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η Τζένι Γουάιτ, δασκάλα Pilates και ιδρύτρια του The Kai Life, χρησιμοποιεί καθημερινά μια ρουτίνα 15 λεπτών για να αντιμετωπίσει τη δυσκαμψία και να διατηρεί το σώμα της σε λειτουργία.
Δείτε τις ασκήσεις stretching της δασκάλας pilates στο Bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο