Μετά τη διαλειμματική νηστεία, έρχεται το διαλειμματικό περπάτημα -Τι είναι, πώς κάνει θαύματα στην υγεία σε 30 λεπτά

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και προσβάσιμες μορφές άσκησης, αλλά οι Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δεν αρκεί απλώς να περπατάς- η ποιότητα του περπατήματος είναι αυτή που κάνει τη διαφορά στην υγεία σου.

Η τεχνική που προτείνουν ονομάζεται «Διαλειμματική Προπόνηση Περπατήματος», και βασίζεται στην εναλλαγή έντασης κατά τη διάρκεια του περπατήματος.

Εκτός από τα σωματικά οφέλη, το περπάτημα έχει και σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία. Η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, των σκέψεων και των συναισθημάτων.

Διαβάστε ποια είναι η ιαπωνική μέθοδος περπατήματος που μπορεί να αλλάξει την υγεία σας στο Bovary.gr.