fbpx Η εύκολη και διασκεδαστική άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες -Γίνεται στο σπίτι, χωρίς πολύ κόπο | ΓΥΝΑΙΚΑ | iefimerida.gr
×
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.
ΓΥΝΑΙΚΑ
ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

Η εύκολη και διασκεδαστική άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες -Γίνεται στο σπίτι, χωρίς πολύ κόπο

Γυναικεία πλάτη που κάνει διατάσεις μετά από τρέξιμο στο δρόμο
18|10|2019 | 09:33
Η απλή άσκηση που καίει περισσότερες θερμίδες κι από 30 λεπτά τρέξιμο/Φωτογραφία: Shutterstock

Yπάρχει μια διασκεδαστική και απλή άσκηση που καίει περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο.

Τονώνει όλο το σώμα, βοηθάει στην μυϊκή ενδυνάμωση των ποδιών, των γλουτών και των χεριών, βελτιώνει την ισορροπία και το συντονισμό των κινήσεων. Αυτή η άσκηση βοηθά πολύ σημαντικά στην καρδιά, την ευελιξία, τον ρυθμό, τη δύναμη των μυών, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια. Είναι εξαιρετική γιατί δεν απαιτεί ούτε ιδιαίτερο εξοπλισμό, ούτε πολλά χρήματα, ούτε συγκεκριμένο χώρο διεξαγωγής.

Είναι μια από τις αποτελεσματικότερες γρήγορες αερόβιες ασκήσεις που ενδυναμώνουν όλους τους μύες. Σύμφωνα με έρευνες, 10 λεπτά της συγκεκριμένης άσκησης είναι εξίσου αποτελεσματικά με 30 λεπτά τρέξιμο όσον αφορά την καρδιαγγειακή βελτίωση και το κάψιμο των θερμίδων.

Δείτε ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες στο Bovary.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΧΟΛΙΑ