Η απώλεια μυϊκής μάζας ξεκινά ήδη από την ηλικία των 30 -οι παρακάτω 5 ασκήσεις μπορούν να διατηρήσουν το σώμα σας σε φόρμα, ακόμα και μετά τα 50.
Καθώς μεγαλώνουμε, η σημασία της άσκησης αυξάνεται κατακόρυφα. Δεν πρόκειται απλώς για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης, αλλά για μια βασική ανάγκη: τη διατήρηση της μυϊκής μας δύναμης.
Από την ηλικία των 30 και έπειτα, η μυϊκή μάζα αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Όσο περνούν τα χρόνια, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η διατήρησή της, εκτός αν επενδύσουμε συνειδητά στην άσκηση και δη στην ενδυνάμωση.
Δείτε ποιες ασκήσεις διατηρούν την μυική μάζα μετά τα 50 στο Bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο