ΖΩΗ 02/10/2026 16:10 Προπονητής: Αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη μυϊκή μάζα μετά τα 60 δεν αρκεί το περπάτημα -Χρειαζόμαστε ασκήσεις ενδυνάμωσης
ΖΩΗ 30/09/2026 22:05 «Από την ηλικία των 50 ετών και μετά θα ανησυχούσα αν ένα άτομο έχανε την ικανότητα να σηκώνεται από το πάτωμα», επισημαίνει προπονητής
ΥΓΕΙΑ 29/09/2026 17:52 Γιατί η μέθοδος 3/3/30 βοηθά τους πολυάσχολους άνδρες να «χτίσουν» μυς σε όλο το σώμα με μόλις τρεις προπονήσεις των 30 λεπτών την εβδομάδα
ΓΥΝΑΙΚΑ 23/09/2026 16:43 Άνω των 65; Οι 5 ασκήσεις που μπορούν να κάνουν το περπάτημά σας ξανά τόσο γρήγορο όσο στα 40
ΓΥΝΑΙΚΑ 30/08/2026 17:02 Το μυστικό για πιο δυνατή και όρθια στάση σώματος όσο μεγαλώνουμε, μέσα από 4 ασκήσεις
ΖΩΗ 27/08/2026 20:48 Οι γυμναστές συμφωνούν: «Είσαι σε καλή φόρμα αν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας πέρα από το να στέκεσαι απλώς στο ένα πόδι»
ΓΥΝΑΙΚΑ 27/08/2026 10:51 Πόνος και δυσκαμψία στα χέρια; Έξι απλές ασκήσεις χαρίζουν δύναμη και καλύτερη κινητικότητα
ΥΓΕΙΑ 26/08/2026 12:09 Τα squats είναι καλά, αλλά οι έμπειροι γυμναστές συμφωνούν: «Η γέφυρα γλουτών είναι η άσκηση που πολλοί υποτιμούν»
ΓΥΝΑΙΚΑ 26/08/2026 08:07 Γυναίκες μετά τα 40: Αυτές οι 3 ασκήσεις είναι το «κλειδί» για δύναμη και σταθερότητα
ΓΥΝΑΙΚΑ 10/08/2026 15:52 Επίπεδη κοιλιά μετά τα 50 -Οι 5 ασκήσεις που είναι πιο αποτελεσματικές από τα κλασικά ροκανίσματα
