Ο ρυθμός της ζωής και η εργασία με πλήρες ωράριο περιορίζουν σημαντικά την προσωπική ζωή πολλών ζευγαριών.
Για να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και πολλές φορές η ρουτίνα και η κόπωση κάνουν πιο δύσκολο το να βρεθούν ελεύθερες ώρες που θα περάσουν ποιοτικά τα ζευγάρια.
Ένας ψυχολόγος που μελετά τα ζευγάρια -ο οποίος έχει και σύζυγο με απαιτητική δουλειά-, έχοντας βιώσει ανάλογες καταστάσεις, έψαξε να βρει μια φόρμουλα ώστε να αξιοποιήσουν με τη σύντροφό του τον ελάχιστο χρόνο που έχουν μαζί όσο το δυνατόν πιο ποιοτικά, ειδικά τα Σαββατοκύριακα.
Έτσι, εντόπισε πέντε πράγματα τα οποία κάνουν τα πιο ευτυχισμένα και επιτυχημένα ζευγάρια στον ελεύθερο χρόνο τους και θεωρεί πως πρέπει να υιοθετήσουν όλα τα ζευγάρια:
1. Τα κινητά... στην άκρη
Ένα ζευγάρι που περνάει πολύ χρόνο μαζί, αλλά αποσπάται συνεχώς από μηνύματα, emails ή social media, πιθανότατα δεν είναι τόσο ευτυχισμένο όσο ένα άλλο που περνά λιγότερο χρόνο μαζί, χωρίς τεχνολογικές παρεμβολές.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αφιερώνεται ποιοτικός χρόνος χωρίς κινητά ή λάπτοπ. Δεν έχει σημασία το πώς θα περάσετε αυτόν τον χρόνο. Σημασία έχει η παρουσία.
2. Συμμετοχή σε «παράλληλο παιχνίδι»
Μετά από μια κουραστική εβδομάδα εργασίας, είναι φυσιολογικό και υγιές να θέλουμε λίγη μοναξιά, αλλά συχνά δυσκολευόμαστε να επιλέξουμε ανάμεσα στο «εγώ» και στο «εμείς». Όμως υπάρχει τρόπος να ικανοποιήσουμε και τις δύο ανάγκες, ταυτόχρονα. Το λεγόμενο «παράλληλο παιχνίδι», έννοια που προέρχεται από την παιδική ψυχολογία, σημαίνει ότι δύο άτομα ασχολούνται με διαφορετικές δραστηριότητες, αλλά βρίσκονται στον ίδιο χώρο.
Για παράδειγμα, ο ένας διαβάζει στον καναπέ, ενώ ο άλλος παίζει βιντεοπαιχνίδι. Δεν αλληλεπιδρούν άμεσα, αλλά μοιράζονται τον χώρο και χαλαρώνουν μαζί. Είναι σαν να λέτε: «Σ' αγαπώ, αλλά χρειάζομαι και λίγο χρόνο για μένα. Ας τον περάσουμε μαζί.»
3. Tελετουργικό
Η αίσθηση ότι κάθε Σαββατοκύριακο φέρνει κάτι οικείο και αποκλειστικά δικό σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα παρηγορητική. Η έρευνα δείχνει ότι τα τελετουργικά βοηθούν τα ζευγάρια να οργανώνουν τη ζωή τους συνδυάζοντας αλλαγή και σταθερότητα. Το ζευγάρι δημιουργεί μια κοινή ταυτότητα, που είναι διαφορετική σε κάθε άτομο.
Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος. Μπορεί να είναι τηγανίτες την Κυριακή το πρωί ή βραδιές επιτραπέζιων παιχνιδιών με έναν αστείο πίνακα σκορ στο ψυγείο. Αν προτιμάτε κάτι πιο πρακτικό, μπορεί να είναι ένα εβδομαδιαίο ποτήρι κρασί με συζήτηση για την επόμενη εβδομάδα ή το να κάνετε μια αγγαρεία μαζί με μουσική.
4. Προγραμματίζουν το σεξ
Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια με ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι πιο ευτυχισμένα στις σχέσεις τους. Αλλά με τις δουλειές και τις υποχρεώσεις του Σαββατοκύριακου, η οικειότητα μπαίνει συχνά σε δεύτερη μοίρα και το σεξ χάνει την προτεραιότητά του. Ο προγραμματισμένος χρόνος για σεξ μπορεί να βοηθήσει έστω και αν... σκοτώνει τον αυθορμητισμό.
5. Γέλιο, γέλιο, γέλιο
Το να κάνεις χαζομάρες και να τις ανταποδίδει ο σύντροφός σου μας επανασυνδέει με την παιδική μας ανεμελιά. Μία καλή συμβουλή για τα ζευγάρια είναι να αναζητούν συνειδητά τη χαρά. Είτε μέσα από ένα κουτό κουίζ με ανόητους κανόνες ή με κάποιον άλλο τρόπο διασκέδασης.