Είτε λατρεύετε είτε όχι τη γυμναστική ενδυνάμωσης, τα οφέλη της για τις γυναίκες είναι αδιαμφισβήτητα. Κάθε εβδομάδα νέες μελέτες και άρθρα μας δίνουν έναν ακόμη λόγο να σηκώσουμε αλτήρες. Μόλις πέρυσι, μια αμερικανική έρευνα έδειξε ότι η τακτική άσκηση δύναμης μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση έως και κατά οκτώ χρόνια.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης ή αλλιώς αντίστασης, συνδέεται εδώ και καιρό με πιο δυνατά οστά, ταχύτερο μεταβολισμό και μειωμένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.
Το γυμναστήριο δεν είναι για όλους και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αν σας φαίνεται δύσκολο, άβολο ή ακριβό, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να κάνετε μεγάλη πρόοδο με ένα στρώμα γιόγκα, λίγα βαράκια στο σαλόνι του σπιτιού σας.
Δείτε τρεις εύκολες ασκήσεις για δυνατούς μύες στο Bovary.gr