Όταν σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους, πολλοί φανταζόμαστε αμέσως κάποιον να τρέχει, να ιδρώνει και να μετράει κάθε χιλιόμετρο.
Τρέξιμο, ποδήλατο ή ώρες πάνω στο διάδρομο είναι οι πιο συνηθισμένες επιλογές στα προγράμματα αδυνατίσματος. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση δεν είναι πάντα η πιο αποτελεσματική.
Η Δρ. Ελεονώρα Φεδονένκο αναφέρει στο Journal des Femmes ότι η εστίαση μόνο στο cardio αναγνωρίζει μόνο μέρος της εικόνας καθώς αφήνει εκτός έναν σημαντικό μηχανισμό του μεταβολισμού που παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή φυσική κατάσταση και την απώλεια βάρους.
Δείτε την άσκηση που καίει περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο, στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο