Αν και η ενεργοποίηση ποικίλων μυϊκών ομάδων κατά την προπόνηση είναι σημαντική, όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος και η καθιστική ζωή κυριαρχεί στην καθημερινότητά σας, είναι λογικό να αναρωτιέστε σε ποιες μυϊκές ομάδες αξίζει να δώσετε προτεραιότητα.
Σύμφωνα με τη Laura Wilson, φυσικοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του The Swiss Touch, υπάρχει ένας μυς που συχνά παραμελείται. «Οι περισσότεροι πελάτες που βλέπω έχουν αδύναμους γλουτούς», λέει στο Fit&Well.
«Οι γλουτιαίοι είναι ένας από τους μεγαλύτερους, πιο ισχυρούς μύες του σώματός σας», λέει η Wilson. Αποτελούνται από τρεις μύες που βρίσκονται γύρω από τους γλουτούς: τον μείζονα γλουτιαίο, τον μέσο γλουτιαίο και τον ελάσσονα γλουτιαίο.
Δείτε γιατί οι γλουτιαίοι είναι οι πιο σημαντικοί μύες στο Bovary.gr