Κατά καιρούς, έρευνες διαπιστώνουν τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, απαριθμώντας τα οφέλη για την υγεία.
Μια μελέτη ερευνητών του Τέξας έρχεται να υπενθυμίσει ότι «μέτρον άριστον» και στο πεδίο του ύπνου. Όπως διαπίστωσαν, ο ύπνος 9 ή περισσότερων ωρών εξασθενεί τη μνήμη και τη γνωστική ικανότητα.
Πώς έγινε η μελέτη για τον ύπνο
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 1.853 υγιείς ενήλικες, ηλικίας 27 έως 85 ετών, και οι ερευνητές παρακολούθησαν την επίδραση του ύπνου στις γνωστικές τους ικανότητες για 20 χρόνια.
Οι συμμετέχοντες, ανά τετραετία, υποβάλλονταν σε διάφορα τεστ, όπως μνήμης και συμπλήρωναν ερωτηματολόγια. Βάσει αυτών όσοι κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα είχαν χειρότερες επιδόσεις σε γνωστικά τεστ. Οι συμμετέχοντες που έπασχαν από κατάθλιψη εκτός από τον πολύωρο ύπνο επηρεάστηκαν περισσότερο αρνητικά.
«Οι διαταραχές στη διάρκεια και το μοτίβο του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο γνωστικών ελλειμμάτων και της νόσου Αλτσχάιμερ», δήλωσε η Βανέσα Γιάνγκ MS, υπεύθυνη κλινικού ερευνητικού έργου στο Ινστιτούτο Glenn Biggs για τη νόσο Αλτσχάιμερ και τις Νευροεκφυλιστικές Παθήσεις στο UT Health San Antonio.
Η συγκεκριμένη έρευνα δεν είναι η μοναδική που καταλήγει σε τέτοιο συμπέρασμα. Προς το παρόν, πάντως, οι επιστήμονες δεν έχουν αποσαφηνίσει το πώς ο υπερβολικός ύπνος προκαλεί γνωστική παρακμή. Σουηδοί ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη είχαν κάνει σύνδεση με τον κιρκάδιο ρυθμό.