Ύπνος

Η Φαίη Σκορδά μοιράζει τον χρόνο της στη δουλειά και τα παιδιά της, για τα οποία βρίσκει πάντα χρόνο παρά το φορτωμένο της πρόγραμμα.

O ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας και όταν δεν είναι ικανοποιητικός τότε ξεκινούν τα προβλήματα. 

Η Μαίρη Συνατσάκη κοιμάται άνετα όπου σταθεί και όπου βρεθεί και δεν το κρύβει.

Μια έρευνα έρχεται τώρα να ανατρέψει τα δεδομένα και να μας αποκαλύψει το μοναδικό πράγμα που μας κάνει να κοιμόμαστε καλύτερα, να τρώμε πιο υγιεινά αλλά και να κερδίζουμε περισσότερα χρήματα.

Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος.

Ο ύπνος στο αεροπλάνο δεν είναι το ευκολότερο πράγμα. Γίνεται παιχνιδάκι, όμως, αν γνωρίζεις τα μυστικά.

Eνα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που επικαλείται η ScienceDaily.

Αυτοί που υποφέρουν από αϋπνία αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αυτό υποστηρίζει νέα βρετανική έρευνα.

Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός και πολύτιμος για την ψυχική και σωματική μας υγεία, ωστόσο, ορισμένοι ακόμα δεν συνειδητοποιούν το πόσο αναγκαίος είναι.

Πώς θα κοιμηθείς καλύτερα τις νύχτες του καύσωνα; Βρήκαμε τρία απλά και αποτελεσματικά τρικ.

Τα περισσότερα ζευγάρια έχουν μια συνηθισμένη ρουτίνα ύπνου και ο καθένας έχει τη δική του θέση στο κρεβάτι. Αυτό καθορίζεται από την αρχή της σχέσης με τον έναν να διαλέγει τη δεξιά και τον άλλον την αριστερή.

Κι όμως, υπάρχει ιδανική ώρα να κάνεις μπάνιο για να κοιμηθείς πιο εύκολα και γρήγορα.

Κοιμάσαι με ανοιχτή την τηλεόραση; Να γιατί δεν πρέπει να το κάνεις.

Ο πρώτος γερός καύσωνας του φετινού καλοκαιριού είναι προ των πυλών. Οι μετεωρολόγοι προβλέπουν θερμή εισβολή τις επόμενες ώρες και θερμοκρασίες 40 με 41 βαθμούς Κελσίου την Τετάρτη και την Πέμπτη.

Ενα απίστευτο περιστατικό σημειώθηκε νωρίτερα αυτόν τον μήνα σε πτήση της Air Canada. Συγκεκριμένα, μια γυναίκα αποκοιμήθηκε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ωστόσο κανείς δεν την σήκωσε με αποτέλεσμα μόλις ξύπνησε να βρεθεί ολομόναχη μέσα στο σκοτεινό αεροσκάφος.

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει πολλά για τους εαυτούς αλλά και τις σχέσεις μας. Η στάση του ύπνου, λοιπόν, μπορεί να αποκαλύψει πολλά για εμάς.

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και πιθανότατα ανήκετε στην μερίδα του πληθυσμού που δεν έχει προλάβει να κάνει εκείνη την δίαιτα που υποσχόταν θαύματα και να χάσει τα κιλά που θα επιθυμούσε προκειμένου να εμφανιστεί στην παραλία χωρίς να ντρέπεται. Αν λοιπόν, θέλετε ένα πιο λεπτό και υγιές σώμα, το κόλπο είναι να κοιμάστε αρκετά. Κι αυτό σημαίνει 7-8 ώρες κάθε βράδυ.

Το να βλέπεις έναν υπάλληλο να κοιμάται στον χώρο εργασίας του, δεν είναι μια εικόνα που θέλουν να βλέπουν οι εργοδότες. Με εξαίρεση έναν στο μακρινό Σίδνεϊ της Αυστραλίας...

Οι έρευνες που τονίζουν τη σημασία του καλού και ποιοτικού ύπνου δεκάδες. Ωστόσο, φαίνεται πως εξίσου σημαντική είναι και η ώρα της ημέρας που κοιμάται κανείς. Οι άνθρωποι που τείνουν να ξενυχτούν και έχουν συνηθίσει να κοιμούνται πιο αργά τη νύχτα, φαίνεται πως παρουσιάζουν συμπτώματα κόπωσης, μειωμένης πνευματικής διαύγειας και δυσκολία να προσαρμοστούν στη δουλειά ή το γενικότερο περιβάλλον.