Αν τρέχεις για να χάσεις τα περιττά κιλά, διαιτολόγος αποκαλύπτει ποια σνακ να τρως αμέσως μετά για να το πετύχεις.
Η καλή υγεία και η φυσική κατάσταση εξαρτάται από την άσκηση και τη διατροφή.
Για παράδειγμα, για την απώλεια περιττών κιλών, δεν φτάνει μόνο το τρέξιμο, αν δεν συνοδεύεται από μια καλή δίαιτα.
Σύμφωνα με την Michelle Young, διαιτολόγο στο Northwestern Medicine Lake Forest Hospital, είναι πολύ εύκολο μετά το τρέξιμο να πάρεις πιο πολλές θερμίδες από αυτές που έχεις χάσει. Και αυτό γιατί μετά είσαι αρκετά πεινασμένος.
Αν τρέχεις για να χάσεις το περιττό βάρος που σε ταλαιπωρεί, το να μην τρως τίποτα δεν θα σε βοηθήσει. Αντίθετα, χρειάζεσαι χορταστικές, θρεπτικές τροφές για να ανεφοδιαστείς και να αναρρώσεις μετά το τρέξιμο ενώ ικανοποιείς και την πείνα σου.
Για απώλεια περιττών κιλών, η Michelle Young προτείνει πέντε υγιεινά και ισορροπημένα σνακ για μετά το τρέξιμο.