Όσο περνούν τα χρόνια, η ήπια σωματική δραστηριότητα γίνεται απαραίτητος σύμμαχος για την υγεία μας, μακριά όμως από υπερβολές και καταπιεστικά προγράμματα.
Στόχος δεν είναι να μετατραπεί η άσκηση σε ένα ακόμη κουραστικό «πρέπει» της καθημερινότητας, ούτε να εγκλωβιστούμε σε εξαντλητικά προγράμματα προπόνησης. Να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν γυμναζόμαστε για να κυνηγήσουμε επιδόσεις, αλλά για να αναβαθμίσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Στην πραγματικότητα, το ζητούμενο είναι να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο, να ανεβαίνουμε έναν όροφο χωρίς να λαχανιάζουμε, να χαιρόμαστε έναν μεγάλο περίπατο και να ξυπνάμε το πρωί νιώθοντας το σώμα μας ανάλαφρο, χωρίς τη συνηθισμένη, ενοχλητική δυσκαμψία.
Δείτε στο Bovary.gr το τετράπτυχο της νεότητας σύμφωνα με κορυφαίους γυμναστές