ΥΓΕΙΑ 20/06/2026 13:59 Personal trainer: «Αν κάποιος άνω των 70 περπατά για 20 έως 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα, θα αποκομίσει άμεσα οφέλη»
ΓΥΝΑΙΚΑ 19/06/2026 20:00 Μετά τα 50, αυτό το απλό κόλπο μπορεί να σας βοηθήσει να αντέχετε περισσότερο στην άσκηση
ΖΩΗ 18/06/2026 17:36 Η Κλόε Καρντάσιαν επιδεικνύει τους γυμνασμένους τρικέφαλους στα χέρια της -Έπαινοι από τη μητέρα της [εικόνες]
ΖΩΗ 17/06/2026 21:32 Η 49χρονη Σακίρα και η διατροφή της: «Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό περιλαμβάνουν πάντα πρωτεΐνη, λαχανικά ή φρούτα και για σνακ σούπες»
ΓΥΝΑΙΚΑ 17/06/2026 20:00 Τι είναι το Heroboard Pilates, η νέα fitness τάση που απειλεί την κυριαρχία του κλασικού
ΖΩΗ 12/06/2026 10:03 Πώς διατηρεί η Αντριάνα Λίμα αυτό το κορμί στα 45 της: Ατελείωτες ώρες γυμναστικής, 6 γεύματα την ημέρα
ΓΥΝΑΙΚΑ 08/06/2026 17:49 Η άσκηση που βοηθά να διατηρήσετε σφιχτούς γλουτούς μετά τα 45, σύμφωνα με καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
ΥΓΕΙΑ 07/06/2026 12:39 Τέλος οι πολύωρες προπονήσεις- Ειδικός προτείνει 5λεπτο πρόγραμμα για γράμμωση στα χέρια
ΖΩΗ 07/06/2026 09:02 Η 80χρονη Γκόλντι Χoν αποκαλύπτει την απίστευτα απλή 2λεπτη άσκηση που ενισχύει σώμα και εγκέφαλο
ΓΥΝΑΙΚΑ 06/06/2026 11:22 Θέλετε πιο σφιχτά χέρια μετά τα 60; Οι 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
