Αν είσαι σε δίαιτα, πρέπει να ελέγχεις τι και πόσο τρως.
Στο σπίτι μας και ειδικά όταν μαγειρεύουμε εμείς, μπορούμε να ελέγξουμε την ποσότητα και τις μερίδες του φαγητού που θα καταναλώσουμε.
Αντίθετα, στα εστιατόρια είναι πιο δύσκολο να ελέγξουμε πόσο θα φάμε καθώς υπάρχουν μεγάλες και μικρές μερίδες και διάφορα πιάτα.
Ωστόσο, υπάρχουν τρικ που χρησιμοποιούν πολλοί διαιτολόγοι για να τρώνε υγιεινά ακόμα και όταν τρώνε έξω, όπως αναφέρει το Cookinglight.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα «Appetite», υπάρχει ένα τρικ, απλό και εύκολο, που βοηθά στο να τρώμε λιγότερο στα εστιατόρια και να ελέγχουμε την μερίδα που μας σερβίρουν.
Ερευνητές από το Pennsylvania State University χώρισαν τις γυναίκες που συμμετείχαν σε δύο κατηγορίες.
Δείτε ποιος είναι αυτός ο απλός τρόπος να ελέγχεις την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνεις όταν τρως έξω στο bovary.gr