Η υγιεινή ζωή δεν είναι δύσκολη όμως η συνήθεια είναι αυτή που κρατά τους περισσότερους άντρες μακριά της.
Η καλή διατροφή σε συνδυασμό με την γυμναστική μπορεί να διατηρήσει έναν άντρα σε φόρμα και αυτό αποφάσισαν να διαπιστώσουν στο Men’s Health.
To διάσημο αντρικό περιοδικό, επέλεξε τρεις εργαζόμενούς του προκειμένου να αλλάξουν τρόπο ζωής για 10 εβδομάδες. Με καλή διατροφή και φουλ γυμναστική, τα αποτελέσματα ήταν κάτι παραπάνω από εντυπωσιακά.
Ο 34χρονος Μπεν Χόμπσον, ο 28χρονος Κρις Πέις και ο 22χρονος Μάικλ Τζένινγκς άλλαξαν την καθημερινότητά τους και με τρία διαφορετικά προγράμματα γυμναστικής, τα οποία όμως όλα είχαν διάρκεια 10 εβδομάδων, πέτυχαν εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Ο Μπεν Χόμπσον έγινε πρόσφατα μπαμπάς και σε συνδυασμό με ένα τροχαίο ατύχημα που του είχε αφήσει κληρονομιά έναν τραυματισμό στον ώμο, απέφευγε τις προπονήσεις.
«Ξυπνούσα κάθε μέρα στις 05:00 τα ξημερώματα και έκανα προπόνηση για μισή ώρα σε πάρκο. Ήταν το μοναδικό κενό που είχα. Δουλέψαμε σκληρά όμως νιώθω σίγουρα καλύτερα με το πως είναι πλέον το κορμί μου», ανέφερε μετά το τέλος των 10 εβδομάδων.
Ο Κρις Πέις κατανάλωνε αρκετό αλκοόλ και φαγητό από ντελίβερι με αποτέλεσμα να έχει χάσει την φόρμα του. Επέλεξε να προπονηθεί στο μποξ, θέλοντας να συνδυάσει και το αερόβιο.
«Οταν δεν έχεις εμπειρία νωρίτερα, είναι πολύ δύσκολο», παραδέχθηκε ενώ ο personal trainer που τον ανέλαβε, έδωσε έμφαση στην ενδυνάμωση των ώμων και του κορμού.
Ο Μάικλ Τζένινγκς επηρεασμένος από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο το καλοκαίρι του 2016, επέλεξε να ακολουθήσει πρόγραμμα ρυθμικής γυμναστικής.
Παραδέχθηκε ότι μεγάλο ρόλο έπαιξε η διατροφή βάζοντας σε αυτήν ακόμη και λαχανικά στο πρωινό του.