Σίγουρα ο καιρός δεν είναι ο κατάλληλος για παραλία όμως οι μέρες που η ηλιοθεραπεία θα γίνει εντατική συνήθεια δεν αργούν να έρθουν.
Αντίθετα, το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και πιο γρήγορα χωρίς να το καταλάβουμε. Για να αποκτήσετε το σώμα και ειδικότερα τα οπίσθια που ονειρεύεστε όμως πρέπει να αρχίσετε τη διεργασία από τώρα. Εξάλλου ένα γυμνασμένο σώμα είναι εφόδιο για όλο τον χρόνο και όχι μόνο για την καλοκαιρινή σεζόν. Γι’ αυτό μην αργείτε! Κάντε τις παρακάτω ασκήσεις και κάντε τους γύρω σας να ζηλέψουν!
Διαδικασία:
Κάντε 8 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Στις ασκήσεις των ποδιών επαναλάβετε 8 φορές για κάθε πόδι.
Οι επαναλήψεις θα πρέπει να ολοκληρώνονται πριν προχωρήσετε στην επόμενη άσκηση.
Επαναλάβετε όλο το πρόγραμμα 2 φορές – εάν θέλετε τέλειο αποτέλεσμα.
Επαναλάβετε όλο το πρόγραμμα 3 φορές – εάν θέλετε να κάνετε τις άλλες να ζηλέψουν!