Στρες, κούραση, πόνος στην πλάτη, άγχος. Η επαγγελματική ζωή φέρνει πολλά βάσανα, ιδίως σωματικά. Μια νέα εφαρμογή για smartphone βοηθάει να πάρουμε λίγα λεπτά κάθε μέρα, για να αποσυμπιεστούμε.
Η εφαρμογή ονομάζεται «Yoga στο γραφείο» και την λάνσαρε ο νεαρός Γάλλος καθηγητής yoga Οliveira Heberson. Προτείνει κάποιες απλές ασκήσεις που γίνονται με αξιοπρεπή τρόπο μέσα στο γραφείο, πάνω στην καρέκλα της δουλειάς.
Πέντε είναι τα μεγάλα θέματα αυτής της μεθόδου:
Αναπνεύστε και εκπνεύστε (3 λεπτά και 25 δευτ.)
Χαλαρώστε τους μύες (8 λεπτά και 46 δευτ.)
Χαλαρώστε (2 λεπτά, 15 δευτ.)
Συγκεντρωθείτε (1 λεπτό, 35 δευτ)
Από την αρχή (17 λεπτά, 46 δευτ.)