Ο αγώνας για τη δημιουργία ενός καλοσχηματισμένου κορμιού είναι δύσκολος. Απαιτείται να περάσει κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, χύνοντας τόνους ιδρώτα. Αλλά και πάλι δεν φτάνει μόνο αυτό. Χρειάζεται συμπληρωματικά και η κατάλλη διατροφή. Δείτε από τι πρέπει να αποτελείται αυτή.
Οι 5 πιο αποτελεσματικές τροφές για γρήγορη γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας είναι οι εξής:
- Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και το μοσχάρι
- Τα ασπράδια αυγών
- Η σόγια
- Το πράσινο τσάι, το νερό και οι φυσικοί χυμοί
- Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα όσπρια, στα φρούτα και στα λαχανικά
Πηγή: myfit.gr