fbpx 7 πράγματα που αποδεδειγμένα μειώνουν το άγχος και δεν κοστίζουν απολύτως τίποτα | ΓΥΝΑΙΚΑ | iefimerida.gr
×
ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ
Tο iefimerida.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.
ΓΥΝΑΙΚΑ
ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΜΕΛΕΤΕΣ

7 πράγματα που αποδεδειγμένα μειώνουν το άγχος και δεν κοστίζουν απολύτως τίποτα

Γυναίκα με μαύρη φόρμα και πορτοκαλί σακίδιο στον ώμο περπατά στον δρόμο
25|08|2019 | 21:07
Οι συνήθειες που αλλάζουν την βιοχημεία του εγκεφάλου/ Φωτογραφία: Unsplash

Aρκεί ένα φορτωμένο πρόγραμμα, μια δυσάρεστη κατάσταση κι ένα πιεστικό deadline για να νιώσουμε πόνο σε διάφορα σημεία του σώματός μας: αν υπάρχει κάτι που, με βεβαιότητα, συντελεί στην εκδήλωση ασθενειών και άλλων δυσλειτουργιών του σώματος, αυτό είναι το άγχος.

Η επικινδυνότητά του αυξάνεται όταν δεν γίνεται αντιληπτό: όταν το άτομο παρασύρεται από τις αρνητικές σκέψεις του και δεν τις διαχειρίζεται ανοιχτά και ψύχραιμα. Μειωμένη παραγωγικότητα, δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, πονοκέφαλος, ταχυκαρδία, αϋπνία και αίσθημα κούρασης είναι μερικά από τα συμπτώματά του.

Σε έναν κόσμο όπου σε όλα αντιστοιχεί ένα κόστος, υπάρχουν ακόμα πράγματα που -χωρίς να κοστίζουν- μπορούν αποδεδειγμένα να αλλάζουν την βιοχημεία του εγκεφάλου, κατευνάζοντας το άγχος που καταλύει το σώμα. Αυτά τα 7 πράγματα, σύμφωνα με μελέτες πανεπιστημίων του εξωτερικού, μπορούν να ηρεμήσουν το σώμα μας και να βελτιώσουν θεαματικά την διάθεσή μας.

7 πράγματα που ηρεμούν το σώμα χωρίς να κοστίζουν τίποτα, στο Bovary.gr.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΧΟΛΙΑ