Ενα πρωινό γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία είναι αυτό που χρειάζεστε στο ξεκίνημα μιας απαιτητικής ημέρας: αν είστε σε διαδικασία απώλειας βάρους, τότε πρέπει να δείξετε ιδιαίτερη προσοχή στις τροφές που επιλέγετε να καταναλώσετε αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.
Η διαιτολόγος και σύμβουλος διατροφής, Amy Goodson, τονίζει ότι «Όταν τρώτε τουλάχιστον 30 γραμμάρια πρωτεΐνης στο πρωινό σας, ουσιαστικά αισθάνεστε πιο γρήγορα γεμάτη και καθυστερείτε την εμφάνιση της πείνας».
Αυτό συμβαίνει γιατί οι πρωτεΐνες πέπτονται πιο αργά από ένα παραδοσιακό πρωινό -πλούσιο σε λιπαρά, υδατάνθρακες και ζάχαρη, όπως για παράδειγμα τα κρουασάν και τα ντόνατς. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε τα περιττά σνακ μέσα στη μέρα και μένετε πιστή στο διατροφικό σας πλάνο. 3 συνταγές για πρωινό πλούσιες σε πρωτεΐνη θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε ενέργεια και να χάσετε σταδιακά βάρος.
Ανακαλύψτε 3 συνταγές για πρωινό πλούσιες σε πρωτεΐνη, στο Bovary.gr.