Το καλοκαίρι είναι εδώ και η αλήθεια είναι πως δεν είναι λίγες οι γυναίκες που μετάνιωσαν που δεν πήγαν γυμναστήριο τον χειμώνα, καθώς βλέπουν ότι σημεία του σώματός τους, όπως οι γλουτοί τους δεν είναι όπως επιθυμούν.
Η διατροφή και η γυμναστική είναι δύο βασικά στοιχεία για ένα υγιές και όμορφο σώμα, που σφύζει ζωή. Η Μπρετ Χόεμπελ, γυμνάστρια αρκετών σελέμπριτις, υποστηρίζει πως το σημαντικό είναι το «χτίσιμο» των μυών. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να τρελαίνεστε με τη ζυγαριά, αλλά να δώσετε σημασία στην υγεία σας.
Βίντεο με την τοπ άσκηση για γλουτούς
Η γυμναστική, λοιπόν, δεν πρέπει να είναι μια συνήθεια που προκαλεί δυσφορία, αλλά να γίνει τρόπος ζωής. Με επιμονή και υπομονή, ο καθένας μπορεί να αποκτήσει ένα υγιές σώμα, έτσι όπως το ονειρεύεται. Πολλές γυναίκες επιθυμούν να έχουν τέλειους γλουτούς. Μάλιστα, χαζεύουν συνεχώς στο Instagram ασκήσεις γλουτών, μία από αυτές ήταν και το μυστικό της Ιωάννας Τούνη. Η Μπρετ, πάντως, έχει ένα 8λεπτο πρόγραμμα για τονωμένους γλουτούς, που μπορείτε να το κάνετε άνετα στο σπίτι.