Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο εύκολους και φυσικούς τρόπους για να βάλουμε την κίνηση στη ζωή μας.
Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, δεν έχει κόστος και προσφέρει πολλαπλά οφέλη: συμβάλλει στην απώλεια βάρους, μειώνει το άγχος και ενισχύει την υγεία των οστών. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί άνθρωποι νιώθουν δυσφορία ή πόνο όταν περπατούν -ένα σύμπτωμα που συχνά οφείλεται σε περιορισμένη κινητικότητα ή αδύναμους μυς και αρθρώσεις.
Σύμφωνα με ειδικούς, η σωστή μηχανική του βαδίσματος απαιτεί καλή λειτουργία και σταθερότητα σε ισχία, γόνατα και αστραγάλους. Για να μειώσουμε το ενδεχόμενο πόνου ή τραυματισμού, είναι σημαντικό να ενισχύσουμε και να επιμηκύνουμε αυτές τις περιοχές. Το Pilates, μια μέθοδος άσκησης χαμηλής έντασης αλλά υψηλής απόδοσης, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να περπατούν πιο άνετα και με ασφάλεια.
Δείτε πώς θα μειώσουμε τον πόνο μετά το περπάτημα στο Bovary.gr.