Τα δραματικά γεγονότα και η φόρτιση των τελευταίων ημερών έχουν σίγουρα επηρεάσει την ψυχολογία μας και ίσως διαταράξει τον ύπνο μας.
Το αίσθημα της αγωνίας αλλά και της θλίψης για όσα συμβαίνουν στη χώρα και στους συνανθρώπους μας μπορεί σε περιπτώσεις να είναι ασφυκτικό, κρατώντας μας άυπνους ή διακόπτοντας τον ύπνο μας στη διάρκεια της νύχτας.
Ο δρ Michael Breus, κλινικός ψυχολόγος με εξειδίκευση στις διαταραχές ύπνου από το Αμερικανικό Συμβούλιο Ιατρικής Ύπνου, έχει προτείνει 6 τεχνικές που καταπολεμούν το άγχος και βοηθούν στο να έχεις πιο ήσυχο ύπνο αλλά και ένα ήρεμο ξύπνημα το πρωί.
Δες τις 6 τεχνικές για να κοιμηθείς και να ξυπνήσεις πιο ήρεμα στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο