Αν θέλεις να χτίσεις μυϊκή δύναμη, αξίζει να δεις τη μέθοδο της personal trainer Caroline Idiens.
Η 54χρονη γυμνάστρια, δημιουργός της δημοφιλούς fitness πλατφόρμας Caroline’s Circuits, καθοδηγεί χιλιάδες γυναίκες μέσης ηλικίας κάθε μήνα, βοηθώντας τες να γίνουν πιο δυνατές και fit μέσα από σύντομες, αποτελεσματικές προπονήσεις στο σπίτι.
Όταν όμως θέλει να ανεβάσει την ένταση, ενσωματώνει τα λεγόμενα “finishers”: μικρά αλλά απαιτητικά σετ ασκήσεων στο τέλος της προπόνησης, που στοχεύουν στη μέγιστη ενεργοποίηση μυών, δύναμης και αντοχής.
Δες τις ασκήσεις στο Bovary.gr
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο