Η Mika Takishima είναι 94 ετών, αλλά το σώμα και το πνεύμα της αψηφούν τον χρόνο. Με το πλατύ της χαμόγελο, την ευλυγισία και την αστείρευτη ενέργειά της, η Takishima αποτελεί ζωντανή απόδειξη ότι δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσεις την άσκηση και να την αγαπήσεις.
Η ίδια άρχισε να γυμνάζεται για πρώτη φορά μετά τα 60, όταν οι γιατροί τής συνέστησαν να χάσει βάρος για λόγους υγείας. Όχι μόνο πέτυχε τον στόχο της, αλλά κάπου εκεί ανακάλυψε και την προσωπική της αποστολή: «Είναι παράξενο, αλλά απλά αφιερώθηκα σε αυτό. Νομίζω ότι υπήρχε ένα κομμάτι του εαυτού μου που αγαπούσε την άσκηση», δηλώνει με ειλικρίνεια.
Από τότε δεν κοίταξε ποτέ πίσω. Σήμερα είναι πιστοποιημένη προπονήτρια και έχει εκδώσει το δικό της βιβλίο, το «The Takimika Method», όπου μοιράζεται την εμπειρία και τη φιλοσοφία της για μια γεμάτη ενέργεια τρίτη ηλικία.