Σε όλο τον κόσμο, πολλοί άνθρωποι ανοίγουν τα μάτια τους σχεδόν κάθε βράδυ γύρω στις 3 τα ξημερώματα. Πρόκειται για ένα παράξενο φαινόμενο: όχι στη 1, ούτε στις 4, αλλά ακριβώς σε αυτή την άβολη ώρα της νύχτας.
Αν ξυπνάτε εκείνη τη στιγμή, πιθανότατα γνωρίζετε καλά την αίσθηση. Το μυαλό αρχίζει ξαφνικά να τρέχει με σκέψεις για όσα πρέπει να κάνετε, για πράγματα που ξεχάσατε ή για δυσάρεστες αναμνήσεις που νομίζατε, πως είχατε αφήσει πίσω. Και φυσικά, ο ύπνος φαίνεται να μην επιστρέφει εύκολα.
Αυτό το ξύπνημα είναι πολύ συνηθισμένο και οφείλεται σε έναν «τέλειο συνδυασμό βιολογίας και αντίδρασης στο στρες». Κατανοώντας, λοιπόν, τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα και στον εγκέφαλό σας εκείνες τις στιγμές, μπορείτε να αντιδράσετε πιο αποτελεσματικά και να επιστρέψετε πιο εύκολα στον ύπνο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr