Πολλοί πιστεύουν πως οι γραμμωμένοι κοιλιακοί και η επίπεδη κοιλιά είναι άπιαστο όνειρο. Στην πραγματικότητα, όμως, όλα κρίνονται από τη συνέπεια και όχι από θαυματουργές ασκήσεις.
Πρώτα απ’ όλα, δεν χρειάζεται να ανακαλύψετε κάποιο μυστικό. Για να χάσετε βάρος – και άρα λίπος από την κοιλιακή περιοχή – πρέπει να βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμμα.
Αυτό σημαίνει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, συνδυάζοντας μέτρο στη διατροφή και συστηματική άσκηση. Όπως τονίζεται, «μην το παρακάνετε». Η σταθερότητα σε έναν ρεαλιστικό και βιώσιμο ρυθμό φέρνει αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Και τελικά, θα δείτε τη σωματική αλλαγή που επιθυμείτε.
Το δεύτερο πιο συχνό λάθος είναι η υπερεκτίμηση των ασκήσεων κοιλιακών. Ναι, γυμνάζουν την περιοχή, αλλά δεν καίνε το λίπος που την καλύπτει.
Δείτε τις 5 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά στο Bovary.gr.