Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της καλής υγείας, με τις φυτικές ίνες να έχουν καθοριστική συμβολή στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
Πολλοί επιλέγουν τα φρούτα για να αυξήσουν την πρόσληψη φυτικών ινών, όμως υπάρχουν αρκετά λαχανικά και άλλες τροφές που περιέχουν ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το μήλο, το οποίο προσφέρει περίπου 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα, καλύπτοντας το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης των 28 γραμμαρίων.
Παρ’ όλα αυτά, ορισμένα λαχανικά ξεπερνούν το μήλο σε περιεκτικότητα φυτικών ινών, αποτελώντας εξαιρετικές επιλογές για όσους θέλουν να ενισχύσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και να συμβάλουν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.
Δείτε στο Bovary.gr τα 6 λαχανικά που διαθέτουν περισσότερες φυτικές ίνες από ένα μήλο