Eχετε βαρεθεί το ποδήλατο, το διάδρομο ή το ελλειπτικό; Yπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι αερόβιας άσκησης για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες.
Οι γυμναστές λένε ότι πρόκειται για την πιο αποτελεσματική total body άσκηση που υπάρχει. Αυτή η αερόβια άσκηση έχει τη δυνατότητα να γυμνάζει 9 διαφορετικά γκρουπ μυών, αγγίζοντας σχεδόν το 86% του ανθρώπινου σώματος. Αποτελεί τον πρωταθλητή στην καύση θερμίδων. Μπορείτε να κάψετε περίπου 800 θερμίδες σε μία ώρα και θα εκπλαγείτε με το πόσο λίπος μπορείτε να κάψετε.
Αυτή η αερόβια άσκηση αρκεί από μόνη της χωρίς άλλες ασκήσεις και όργανα, για να ολοκληρώσετε ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής. Επίσης μπορείτε να βοηθήσετε τη στάση του σώματος και να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Είναι η άσκηση που σας δίνει την δυνατότητα να βελτιώσετε την ευλυγισία σας μιας και οι μυς σας γυμνάζονται σε όλο το εύρος τους.