Μετά τα 40, η άσκηση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία, καθώς βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της ισορροπίας και της καλής κινητικότητας όσο περνούν τα χρόνια.
Η προπόνηση δύναμης με στοιχεία πρόσκρουσης αναδεικνύεται ως βασικός παράγοντας για υγιή μακροζωία, καθώς δεν αφορά μόνο την ικανότητα να σηκώνει κανείς βάρη ή καθημερινά αντικείμενα, αλλά και την ταχύτητα αντίδρασης του σώματος ώστε να αποφεύγονται πτώσεις και τραυματισμοί.
Δείτε τις ασκήσεις στο Bovary.gr.
Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο