Ζει μόνη της, οδηγεί αυτοκίνητο και μόλις έκλεισε τα 100 γιορτάζοντάς τα με μια πτώση με αλεξίπτωτο. Ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας της;
Η Ρούμπι Μακ Νάλι έχει την παράδοση να γιορτάζει τα γενέθλιά της στον αέρα. Έτσι, όταν πρόσφατα έκλεισε τα 100, φόρεσε το αλεξίπτωτό της και πήδηξε για τρίτη φορά στη ζωή της.
Όταν, μάλιστα, τη ρωτούν αν νιώθει άγχος στην ιδέα ότι θα πηδήξει από αεροπλάνο, απαντά αμέσως: «Καθόλου. Ήταν τόσο συναρπαστικό. Το λατρεύω. Απλώς αιωρείσαι εκεί ψηλά στον αέρα και κοιτάζεις ολόκληρη τη Γη από κάτω σου. Και η κάθοδος δεν ήταν καθόλου πρόβλημα. Προσγειώνομαι με τα πόδια τεντωμένα, σηκώνομαι και φεύγω περπατώντας. Όλη η εμπειρία ήταν εκπληκτική», δήλωσε στο Today.
Έκανε για πρώτη φορά αλεξίπτωτο στα 80 της
Η περιπέτεια με το αλεξίπτωτο ξεκίνησε όταν η Μακ Νάλι έγινε 80 ετών και ένας από τους εγγονούς της την προκάλεσε να το δοκιμάσει. Κι όπως λέει η κόρη της, Σάρον, «το λάτρεψε πραγματικά», με αποτέλεσμα και στα 90ά της γενέθλια αλλά και στα 100ά της να το δοκιμάσει πάλι.
Η Ρούμπι Μακ Νάλι γεννήθηκε στις 19 Αυγούστου 1926 στο Ιλινόις. Η οικογένειά της μετακόμισε στο Βερμόντ όταν ήταν ακόμη νήπιο και μεγάλωσε εκεί.
Έγινε νοσοκόμα, παντρεύτηκε δύο φορές και έμεινε δύο φορές χήρα. Έχει 7 παιδιά, τα οποία σήμερα είναι ηλικίας από 62 έως 77 ετών. Η ίδια ζει ανεξάρτητα στο σπίτι της και οδηγεί το αυτοκίνητό της για να πηγαίνει στα καταστήματα και στα ραντεβού της.
«Απλώς, ζω τη ζωή μου κάθε μέρα όπως έρχεται, απολαμβάνω την κάθε μέρα» λέει.
Ακολουθούν οι συμβουλές της υπεραιωνόβιας για μακροζωία
Θρεπτική διατροφή
Η Μακ Νάλι αποδίδει τη μακροζωία της, μεταξύ άλλων, στα υγιεινά παιδικά χρόνια. Οι γονείς της είχαν πάντα έναν κήπο γεμάτο φρέσκα λαχανικά.
«Ήταν ένας τρόπος ζωής που βασιζόταν περισσότερο στην καθαρή και υγιεινή διαβίωση. Και ναι, τρώγαμε γλυκά, αλλά όταν ήταν από φυσικές πρώτες ύλες. Δεν υπήρχαν χημικά» λέει η ίδια.
Σήμερα αγοράζει προϊόντα και κρέας που είναι «σχεδόν αποκλειστικά βιολογικά». Το πρωινό της συνήθως περιλαμβάνει αυγά ή δημητριακά ολικής άλεσης με μια μπανάνα. Το μεσημεριανό μπορεί να είναι λίγο τυρί και ένα μήλο - ή και τίποτα απολύτως. Το βραδινό εξαρτάται από τα βιολογικά προϊόντα που είναι διαθέσιμα στην αγορά εκείνη την εβδομάδα.
Στο σπίτι της έχει πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να τσιμπολογάει, όπως ντοματίνια και κόκκινα σταφύλια. Τρώει τα φρούτα και τα λαχανικά ωμά όσο πιο συχνά μπορεί και αποφεύγει τα γλυκά.
Λατρεύει επίσης τον καφέ και ξεκινάει την ημέρα της με δύο φλιτζάνια το πρωί, ενώ δεν πίνει ποτέ αλκοόλ.
Όλα με μέτρο
Παρόλο που σήμερα η Μακ Νάλι τρώει ελάχιστα γλυκά, μεγάλωσε με έναν «τρόπο ζωής που περιλάμβανε πολλά επιδόρπια». «Όταν μεγάλωνα, σας λέω ότι έτρωγα κυριολεκτικά ό,τι έβλεπα μπροστά μου, οτιδήποτε και τα πάντα, και δεν πήρα ούτε ένα κιλό σε ολόκληρη τη ζωή μου» λέει.
Σήμερα, ωστόσο, διαπιστώνει ότι, όταν έχει φάει ένα χορταστικό γεύμα, δεν έχει ιδιαίτερη όρεξη για επιδόρπιο.
Να κινείστε
Το γεγονός ότι μεγάλωσε στην εξοχή σημαίνει ότι η Μακ Νάλι περνούσε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους: Σκαρφάλωνε σε δέντρα, κολυμπούσε, έκανε πεζοπορία και γενικά παρέμενε δραστήρια όλη την ημέρα. Στο γυμνάσιο ήταν αρχηγός της ομάδας μπάσκετ. Στη συνέχεια μεγάλωσε επτά παιδιά, ωστόσο φρόντιζε πάντα να περπατά πολύ.
Να είστε περιπετειώδεις
Ο πρώτος της σύζυγος ήταν στρατιωτικός και έτσι έζησε «σχεδόν σε ολόκληρη την ανατολική ακτή των ΗΠΑ».
Μετά τον πρόωρο θάνατο του συζύγου της, παντρεύτηκε ξανά και μετακόμισε για ακόμη μία φορά. «Όλο το πνεύμα της είναι ακριβώς αυτό: Ποτέ μην τα παρατάς, προχώρα μπροστά, μη φοβάσαι τίποτα. Και κάπως έτσι έζησε τη ζωή της» λέει η κόρη της, Σάρον.
Να αγαπάτε τη δουλειά σας
Από τότε που ήταν παιδί, το όνειρο της Μακ Νάλι ήταν να γίνει νοσοκόμα. Μετά το σχολείο γράφτηκε αμέσως σε σχολή νοσηλευτικής και άρχισε να εργάζεται ως γενική νοσηλεύτρια όταν ήταν 21 ετών.
Διέκοψε για ένα διάστημα την εργασία της για να μεγαλώσει τα παιδιά της, αλλά επέστρεψε στο επάγγελμα όταν εκείνα μεγάλωσαν και έγινε νοσηλεύτρια σε μαιευτήριο. «Αυτή ήταν όλη μου η ζωή. Αυτό ήταν το μόνο που ήθελα. Ακόμη και όταν ήμουν μικρό παιδί, ήθελα να γίνω νοσοκόμα», λέει η Μακ Νάλι. «Το αγαπούσα. Αγαπούσα το επάγγελμα».
Να παραμένετε θετικοί
Η υπεραιωνόβια θεωρεί τον εαυτό της αισιόδοξο άνθρωπο, ένα χαρακτηριστικό που, σύμφωνα με μελέτες, συνδέεται με «εξαιρετική μακροζωία».
«Νομίζω ότι αυτό είναι ένα μέρος αυτού που με κρατά σε κίνηση: Το να είμαι αισιόδοξη. Πάντα κοιτάζω τη θετική πλευρά των πραγμάτων», λέει.